【堅(jiān)果包括哪些食物】
榛子、板栗、杏仁、開心果、松子、葵花籽 ， 南瓜子、蓮子、蠶豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等 。堅(jiān)果 ， 果皮堅(jiān)硬 ， 內(nèi)含1?；蛘叨嗔７N子 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高 ， 經(jīng)常食用可增強(qiáng)體質(zhì) ， 有利于人體生長(zhǎng)發(fā)育 。
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