春季排毒是很有必要的， 養(yǎng)生也是從此時重新開始， 健康的身體毒素少， 養(yǎng)生效果則越好， 那春季身體排毒有什么好方法呢？
春季腎臟排毒：補充水分
腎臟是不可忽略的排毒部位 。 人體的尿酸主要是經由腎臟代謝排出于尿中， 藉由排尿的過程排除普林、尿酸等毒素， 維持腎臟的運作機能， 尤其在夏天要多喝水、多排尿， 代謝正常是健康的不二法則 。 開水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯的選擇， 平常大量補充水份， 讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外， 每天早上最少排尿2次為佳， 當尿液顏色太黃表示水分不夠， 要適時補充 。 須注意的是有高血壓患者最好多喝水， 不要以喝湯做為補充水份來源 。
春季肝臟排毒：粗纖維
人體的肝臟是有排毒功能的臟器， 在機體代謝過程中， 門靜脈收集自腹腔流來的血液， 血中的有害物質及微生物抗原性物質， 將在肝內被解毒和清除 。 肝臟是人體的主要解毒器官， 它可保護機體免受損害， 使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質， 隨膽汁或尿液排出體外 。 以均衡的飲食為基礎， 平日多攝取青菜、纖維等食物， 不太需要吃過多的補品、藥物或是保健食品， 以免因攝取過量無法消化而累積更多毒素在體內 。 減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝， 平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取， 有助于恢復肝臟正常的新陳代謝 。
春季腸道排毒：粗糧和益生菌
【春季排毒好方法 不同部位排毒的不同方法】常聽說“腸道健康了， 人就健康了”， 腸道的順暢也代表著人體代謝的運作正常 。 腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外， 每天都能按時排便， 腸道的好菌多排出的便會是黃色， 當壞菌多時大便會偏黑色并有惡臭 。 要讓腸胃的蠕動順暢， 可多吃蔬菜水果來補充纖維質， 若擔心不足， 可多增加全谷類食物的攝取， 如全麥面包、糙米、雜糧類的補充， 可刺激腸胃的蠕動 。 另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳、優(yōu)格可獲得益生菌， 對身體的腸道也有幫助 。
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