喝芹菜汁能減肥嗎？很多減肥的人都會以蔬菜汁來代替日常飲水 ， 一方面是補充水分 ， 另一方面也是為了補充營養(yǎng) 。
喝芹菜汁能減肥嗎
芹菜中含有刺激體內(nèi)脂肪消耗的化學(xué)物質(zhì) ， 再加上它本身富含粗纖維 ， 有利于糞便的排泄 ， 從而起到減少脂肪和膽固醇的吸收的作用 ， 也就起到了較好的減肥效果 。 同時也可以食用涂抹了花生醬的芹菜 ， 效果更加 。
芹菜汁一天喝多少能減肥
研究表明 ， 每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤 。 實際上大多蔬菜汁都有一定的減肥功效 ， 而且也要交替食用 ， 不能偏食 。 每天在早上和晚上都喝一杯蔬菜汁即可 ， 但不可用蔬菜汁代替日常的飲水 。
芹菜汁的做法
1、芹菜洗凈切段 ， 蘋果去皮 ， 切小塊備用 。 2、燒一鍋熱水,把芹菜段放進去 ， 翻幾下?lián)瞥鰜磉^涼水 。 3、將榨汁機洗凈,把過了水的芹菜段和切好的蘋果塊 ， 放進榨汁機里榨汁 。 4、榨好的汁倒進杯子里 ， 過濾掉渣滓 ， 加上備好的蜂蜜 ， 攪拌幾下就可以喝了 。
芹菜汁只能充當(dāng)減肥者的副食
【喝芹菜汁能減肥嗎 搭配芹菜汁確實有減肥之效】很多減肥的人都把節(jié)食當(dāng)成減肥的重點 ， 但是節(jié)食的方法是絕對不可以的 。 你可以少吃一點 ， 但是一定要注意營養(yǎng) ， 因此芹菜汁也只能充當(dāng)副食品 ， 不能作為減肥者的正餐 。
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