菊花和枸杞都是護眼的藥材 ， 對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效 ， 有清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞更功效 。
枸杞有免疫調節(jié)、抗氧化、抗衰老、 抗腫瘤、 抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養(yǎng)顏、健腦、 排毒、保護生殖系統(tǒng)、抗輻射損傷等十六項功能 。 另外 ， 枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力從而達到美白的效果 。
菊花里含有豐富的維生素A ， 是維護眼睛健康的重要物質 。 菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮 ， 特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效 ， 經常覺得眼睛干澀的電腦族 ， 多喝些菊花茶有利無害 。
當機體處于肝腎虧虛的狀態(tài)時 ， 可以喝枸杞茶來養(yǎng)肝補腎、清肝明目 ， 當由于肝血不足導致眼睛干澀的現(xiàn)象出現(xiàn)時 ， 可以喝菊花和枸杞茶平肝明目 ， 兩者一清一補 ， 標本兼顧 ， 對眼睛有明顯的保護作用 。
02、蒲公英茶
蒲公英是藥食兩用的植物 ， 被視為解毒劑的時間已超過100年 。 可以促進肝臟排毒 ， 提高肝細胞活力 ， 修復損傷的肝細胞 ， 并且有很好的利尿作用 ， 可以促進有害物質通過尿液代謝出體外 ， 促進腎臟排毒 ， 可以減輕肝臟的負擔 。
現(xiàn)代科學證實 ， 蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ， 解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝 ， 增強肝臟再生能力 。
03、三七粉
三七粉有保肝護肝的作用 ， 可以清肝排脂 ， 化解肝臟多余脂肪 ， 解毒疏肝 ， 排除肝臟毒素 ， 能夠有效的提高受損肝臟自我愈合能力 ， 持久保護肝臟 ， 三七對水果蔬菜中化肥農藥殘留、藥物等毒素能迅速分解轉化 ， 避免損傷肝臟 ， 保護肝臟 。
三七能解除血液的濃、黏、聚、凝狀態(tài) ， 增加血流量 ， 促進糖代謝 ， 使肝細胞糖儲備增加 ， 改善肝臟微循環(huán) ， 減輕肝損傷并有利于肝損傷的恢復 ， 排除人體毒素 。
但是使用三七粉要適量 ， 每天早晚飯后服用兩次 ， 每次溫水服用2-3克即可 。
生活中如何保護好眼睛？
1不要長時間保持眼睛不動
經統(tǒng)計 ， 一個人每分鐘要眨眼10余次 ， 每次眨眼要用0.3-0.4秒鐘 ， 每二次之間相隔約2.8-4秒 。 通過這種眨眼能夠將眼淚水均勻地分布在角膜和結膜上 ， 保證它們不干燥 。 這種眨眼動作還能使視網膜及眼肌獲得暫時的休息 ， 因為眨眼的時候像睡覺一樣 ， 眼睛暫時不看東西 ， 眼球向上轉 ， 處在一種休息位置 。
2保證充足的睡眠時間
盡量不熬夜 ， 保證足夠的睡眠時間 ， 這樣有助于滋潤眼睛 ， 減少眼睛的疲勞 。
3小心使用化妝品
眼部的化妝品可能會在無意間傷害我們的眼睛 ， 因此最好避免在眼周涂抹 。 如果必須涂抹 ， 在卸妝時需要注意 ， 清潔好眼部周圍的肌膚 ， 并對眼部皮膚進行適當?shù)陌茨?。 也需定時清潔眼瞼 ， 避免一些殘屑、細菌、化妝品等導致眼睛發(fā)炎 ， 感染 。
4多吃富含維生素A和C的食物
長時間用眼會讓視網膜上的感光物質---視紫質消耗過多 ， 維生素A能夠增加視紫質的合成 ， 提高眼睛對于環(huán)境的適應能力 。 也可以補充維生素A原 ， 如β-胡蘿卜素 ， 能夠在體內安全轉化成維生素A 。
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