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我們經(jīng)常會說講氣血不足容易怕冷，但是什么是氣血呢？為什么要補血氣呢？下面和我一起來了解下怎么調(diào)理氣血吧！
氣血不足如何調(diào)理
我們經(jīng)常會說講氣血不足容易怕冷，但是什么是氣血呢？為什么要補血氣呢？其實很多人之所以去補氣血，屬于一種人云亦云的心理，少有了解氣血不足的的危害。其實，在中醫(yī)看來經(jīng)脈“通則不痛，痛則不通” ，而經(jīng)脈中主要流動的就是人體的氣血。
氣血不足危害多
1怕冷
常說氣血不足容易怕冷，其實是因為人體的熱量是靠血液的循環(huán)來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用，而血也不能滋養(yǎng)器官，從而出現(xiàn)怕冷和疾病現(xiàn)象。
2潮熱
氣血不通還會引起潮熱，同時還會出現(xiàn)干燥、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象。這是由于身體里的熱量不能通過氣血輸送至其他部位，熱量聚集而導致的。
3毒素堆積在皮膚上

氣血不通會引起皮膚問題，毛孔粗大、面色蒼白、痘痘、水腫、色斑等現(xiàn)象都容易出現(xiàn) 。這些毒素無法被及時的運輸至排毒口，自然會出現(xiàn)皮膚問題。
4疼痛
氣血不通會引起疼痛，同時伴隨著胸悶、食欲減退、腹脹、肢體麻木等現(xiàn)象。由于氣不能推動血液運行，身體組織得不到滋養(yǎng) ，自然容易出現(xiàn)病痛。而氣的不運行也不能起到溫煦、防御和固攝作用，疾病容易入侵。
5或胖或瘦
氣血不足不僅僅會出現(xiàn)消瘦，也容易肥胖。一般氣不足則胖，血不足則容易消瘦。氣血不通、氣血的瘀滯，使身體的代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，自然出現(xiàn)肥胖。而脾胃失調(diào)導致血和氣的不充足，自然食欲不振，身體乏力，出現(xiàn)消瘦。

3招讓氣血動起來
1洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮膚是人體上的排毒面積最大的組織，人體通過出汗可以排出體內(nèi)的多余熱量和垃圾。而現(xiàn)在是冬季，天氣寒冷人體少有出汗現(xiàn)象，所以，也會導致氣血不通。
首先，洗熱水澡時溫熱的水溫可以加速人體血液流動，刺激身體出汗，從而使氣血暢通。其次，熱水還可以疏通毛孔，逼出體內(nèi)的病邪，從而可以起到預(yù)防疾病的作用。另外，疏通毛孔的方法還可以使用一些解表的中藥材，如生姜、藿香、大蔥等，這些中藥材能夠活血活氣，讓人體病邪從內(nèi)而外的發(fā)出來。
2按摩讓腸道暢通

人體80%的淋巴系統(tǒng)在腸道部位，腸道不通暢，自然會出現(xiàn)疾病。其實，疏通腸道也是疏通大小便。首先，我們可以采取按摩肚子的方法，因為冬季人體代謝緩慢，腸道同樣會受到影響，通過外力的刺激可以加速腸道的蠕動，從而讓人體暢通，氣血活躍，疾病少發(fā)生。
其次，疏通腸道還需要水的參與，水可以加速代謝，讓氣血活起來，增加小便量，排毒又少生病。
3搓臉讓五官七竅暢通

人體的五官七竅和身體的五臟六腑都有對應(yīng)的關(guān)系，所以按摩五官七巧，也是按摩我們的五臟六腑。首先，搓臉可以促進臉部的血液循環(huán) ，讓臉部的氣血活躍，在冬季可以美容、預(yù)感凍瘡和感冒。其次，按摩我們的五官可通氣血，在中醫(yī)看來心開竅于舌、肝開竅于目、肺開竅于鼻、腎開竅于耳朵、脾其華在口等等。所以，那么按摩我們的五官也是間接的按摩五臟六腑。舌頭我們可以多動它，眼睛我們可以熱敷它和做眼部保健操，鼻子我們可以用鹽水清洗，起到預(yù)防呼吸道疾病，搓耳朵可以起到補腎氣的作用。