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過(guò)度疲勞怎么恢復(fù)兩招教你緩解疲勞

小知識(shí)


過(guò)度疲勞怎么恢復(fù)兩招教你緩解疲勞



每個(gè)人都會(huì)有疲勞的時(shí)候，但不同的是：短時(shí)間的疲勞感受是人體的一種自我保護(hù)而長(zhǎng)時(shí)期的疲勞則是機(jī)體發(fā)展到病態(tài)的先兆

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業(yè)內(nèi)人士有個(gè)不成文的法則：成功人士只睡4～6個(gè)小時(shí)，因?yàn)橛懈啾人X(jué)有意義的事情等著你去做 。 有這樣一位優(yōu)秀的企業(yè)家，他曾擁有過(guò)人的精力，早上5點(diǎn)起床，跑步、吃早餐、上班 。 一般情況下，要晚上一兩點(diǎn)以后才睡，當(dāng)然，也有可能一夜不睡，他曾經(jīng)三次進(jìn)醫(yī)院搶救心臟病，他的關(guān)節(jié)炎也曾嚴(yán)重到在發(fā)病季節(jié)需要拄“文明棍”的程度，他擁有了一家大型保健品公司......男人都想事業(yè)有成，用他的話說(shuō)，犧牲了健康還算值得 。 可是，這世界上最多的，是那些熬夜加班只為了賺取生活費(fèi)的普通人，他們的勞累也許永遠(yuǎn)換不來(lái)所謂的功成名就 。

在中醫(yī)來(lái)說(shuō)：勞則傷氣 。 而氣為陽(yáng)，其實(shí)，就是傷了陽(yáng)氣 。 這種傷，是無(wú)形的傷，表面上看不見(jiàn)、摸不著 。 但是，會(huì)在身體上表現(xiàn)出一些征兆，比方說(shuō)，熬夜的人，第二天早上起來(lái)，照鏡子一看，舌苔特別厚膩，這已經(jīng)是內(nèi)有溫?zé)崃?。 而且熬夜之后，胃口一般都不怎么好，是因?yàn)槠麧?。
脾是五臟中的土，它喜歡干濕適中的環(huán)境，過(guò)于濕重，就會(huì)讓它難受，難受了就不愿意干活兒，人自然就不覺(jué)得餓 。 而且，熬夜還有一點(diǎn)，最重要的，就是覺(jué)得沒(méi)精神，沒(méi)力氣 。 陽(yáng)氣是人的動(dòng)力，陽(yáng)氣不足，人就沒(méi)動(dòng)力了，就覺(jué)得沒(méi)勁兒，難受 。

正常情況下，夜間太陽(yáng)消失，月亮出現(xiàn)，大地陰盛而陽(yáng)弱 。 這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣在哪兒呢？它其實(shí)在陰氣的懷抱里修養(yǎng) 。 但是，如果這個(gè)時(shí)候，沒(méi)辦法讓工作了一天的“陽(yáng)氣”安靜下來(lái)，得到很好的休養(yǎng)，就是對(duì)陽(yáng)氣的透支和傷害 。 慢慢地，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候想盡量發(fā)揮自己的精力，去完成某件事，但就是調(diào)配不起來(lái)，總是感到很疲勞，昏昏沉沉，心有余而力不足 。
一般說(shuō)到熬夜，很多人知道熬夜會(huì)導(dǎo)致陰虛 。 其實(shí)，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)，陰陽(yáng)互為其根，它們可以互相轉(zhuǎn)換 。 比方說(shuō)，晚上熬夜，還要吃很多油膩的東西，或者喝酒，那么已經(jīng)準(zhǔn)備“休息”的陽(yáng)氣，就不能休息了，它要支持你的夜間活動(dòng)，還要支持臟腑對(duì)食物的消化 。 而晚上的陽(yáng)氣相對(duì)較弱，不夠用的時(shí)候怎么辦？陰津就要出來(lái)幫忙 。 就好比，陰津是石油，陽(yáng)氣是火焰，當(dāng)火焰燃燒不充分了，熱能不夠了，就需要大量的石油來(lái)燃燒 。 最后造成的結(jié)果，就是陰陽(yáng)共傷 。

中醫(yī)說(shuō)：陽(yáng)氣者衛(wèi)外而為固也 。 當(dāng)陽(yáng)“衛(wèi)外”這個(gè)功能降低了，病邪就要趁虛而入，由這個(gè)原因引起的癥狀，往往就是西醫(yī)所說(shuō)的免疫系統(tǒng)的合并癥 。
這類疾病第一表現(xiàn)是拉肚子，大便次數(shù)增多，便稀 。 個(gè)別人走路會(huì)覺(jué)得沒(méi)力氣 。 然后是經(jīng)常感冒 。 經(jīng)常到什么地步呢？有的病人跟我講：我一個(gè)月病三次，一次病一個(gè)禮拜，長(zhǎng)期藥不離手 。 稍好一點(diǎn)兒，工作上要是加班加點(diǎn)，超負(fù)荷了，就又犯了 。 南少林火功推拿研究所提示：總的來(lái)說(shuō)，不管從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度，想要活得健康一些，有活力一些， 盡量不要熬夜 。 當(dāng)然，如果工作真的很繁忙，那咱們?nèi)嗽谖蓍芟拢坏貌坏皖^ 。 活兒還是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲勞的身體，做一些挽救措施 。

第一個(gè)方法——梳頭
不需要梳子，就用十指微分，從額際向后梳理 。 如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，覺(jué)得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要辦，那么用這個(gè)方法，就能短暫緩解疲勞，會(huì)感覺(jué)大腦放松了一些 。 這是因?yàn)樯裢?、百?huì)、風(fēng)府等重要的穴位都在頭上和發(fā)尾處分布，這幾個(gè)穴位，也都是督脈上的要穴，對(duì)它們的按摩，也相當(dāng)于梳理了頭部的陽(yáng)氣 。

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