長期服用蛋白質(zhì)食物對女性的卵巢有著天然的保護(hù)作用 ， 白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持 ， 女性養(yǎng)護(hù)卵巢吃黃豆最合適 。 黃豆富含大豆蛋白 ， 且容易被消化吸收 ， 補(bǔ)充植物蛋白還不用擔(dān)心熱量過高 ， 肥胖膽固醇等問題 。
1、菠菜
做法：取一把新鮮的菠菜 ， 洗凈切碎 ， 加入調(diào)料和面粉拌勻 ， 上鍋蒸10分鐘即可食用 。
功效：菠菜富含葉酸 ， 而常吃含葉酸食物能降低卵巢癌的發(fā)生率 ， 還可滋養(yǎng)卵巢 ， 對備孕也很有好處 。 蒸著吃能保護(hù)葉酸不受破壞 ， 除了菠菜 ， 蔬菜萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸 。
2、胡蘿卜
【卵巢保養(yǎng)吃什么最好 這四類食物多吃有益處】
做法：胡蘿卜2根 ， 洗凈切片 ， 鍋中加水燒開加入胡蘿卜煮熟即可 ， 湯也可以喝 。
功效：每周吃5次胡蘿卜的女性 ， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50% 。 南少林火功推拿研究所提示：吃胡蘿卜 ， 還可以補(bǔ)充β-胡蘿卜素,有助大腦增強(qiáng)記憶 ， 保護(hù)大腦思維功能 。
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