現(xiàn)在市場(chǎng)上商家們打著“純天然的維生素片……”的廣告，其實(shí)說到底就是打著噱頭賣點(diǎn)在炒作，東家說：預(yù)防糖尿病補(bǔ)充維生素D；西家說：提升學(xué)習(xí)效率補(bǔ)充維生素B1，眾說紛紜，讓人有點(diǎn)傻傻分不清 。
維生素A及胡蘿卜素
廣泛存在于動(dòng)物肝臟，奶類，蛋類，綠色和紅黃色的蔬菜，如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡蘿卜等 。 就“菠菜炒豬肝”吧，今晚做起來！這圖片看了是不是很想馬上來一盤？
【維生素怎么吃效果好 維生素abcd補(bǔ)充都在這里啦】
維生素D
廣泛存在于動(dòng)物肝臟、魚肝油和蛋黃 。
維生素E
廣泛存在于各種植物油（花生油、玉米油、芝麻油等）、谷物的胚芽（如小麥胚芽、玉米胚芽）、堅(jiān)果（如花生、核桃、榛子、松仁、杏仁）等 。 平時(shí)炒的菜和吃的堅(jiān)果零食中就自帶維生素E啦！
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