今天我給大家?guī)淼氖桥哦攫B(yǎng)顏粥的做法大全， 多喝這些粥皮膚會變好了， 下面和我一起來學(xué)習(xí)怎么做吧 。
排毒養(yǎng)顏粥的做法大全
冬季天干氣燥， 皮膚容易顯得暗淡無光 。 下面小編為大家推薦5款簡單易做的排毒養(yǎng)顏粥， 讓你在涼涼秋日里也可以容光煥發(fā)氣色佳！
1、山藥薏米粥
材料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法：
1、紅豆和薏米洗凈， 于鍋中中火加熱至水煮開， 再煮2~3分鐘， 關(guān)火， 燜30分鐘；
2、山藥削去外皮， 洗凈切小塊， 燕麥片切碎；
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中， 蓋好蓋子， 開火繼續(xù)煮；
4、煮至鍋中水再次開后， 再煮2~3分鐘， 關(guān)火， 燜30分鐘即可 。
小提示：因為薏仁會使身體冷虛， 虛寒體制不適宜長期服用， 所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用 。
2、蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：
1、將大米洗干凈， 放入鍋中；
2、加入適量的清水， 熬成粥；
3、等粥熟了， 冷卻之后加入蜂蜜即可 。
3、蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙
做法：
1、米洗凈瀝干， 蘋果洗凈后切片去籽；
2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果；
3、煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘；
4、將蜂蜜、葡萄干放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用 。
小提示：糖尿病患者不宜食用 。
【排毒養(yǎng)顏粥的做法大全 冬季多吃這些粥越吃皮膚越好】
4、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：
1、首先把南瓜削掉皮， 然后切成小塊， 花生米要剁碎；
2、鍋內(nèi)放足量水， 放入南瓜與花生米；
3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘， 放鹽調(diào)味 。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好， 味道香而且易熟 。
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