如何排出成為不少女性關(guān)注的健康話題 。 其實在我們常吃的蔬菜中 ， 就有不少具有解毒功效 。 采用蔬菜清腸法 ， 既簡便易行 ， 又無副作用 ， 何樂而不為呢？
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì) ， 能清除附著在血管壁上的膽固醇 ， 使膽固醇保持正常含量 。
海帶中的褐藻膠因含水率高 ， 在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì) ， 有助于排除有害物質(zhì) ， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬 ， 排除體內(nèi)放射性元素 。
黃豆海帶湯
食材
黃豆 ， 海帶 ， 鹽 ， 生抽
步驟
1、海帶洗凈切塊 ， 黃豆浸泡半天
2、黃豆撈起瀝水 ， 倒入干鍋中翻炒一分鐘左右
3、放入海帶 。 生抽沿著鍋邊放入 ， 起香味
4、翻炒一會兒后 ， 所有食材倒入燉鍋中 ， 加水燉煮
5、黃豆軟爛之后 ， 就可以加鹽起鍋了
PS：如果你有其他喜歡的食材 ， 例如豆腐、葫蘆瓜等等 ， 都可以搭配到海帶湯里 。
黑木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中 ， 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用 ， 能夠消除血液里的熱毒 。
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力 ， 起到清胃滌腸的作用 。
木耳豆腐湯
食材
木耳、豆腐適量、食鹽
步驟
1、將木耳泡發(fā)后洗凈 。
2、木耳和豆腐一起放入鍋中 。 （可以根據(jù)自己的口味加點胡蘿卜等蔬菜）
3、煮10分鐘 ， 加鹽即可食用 。
綠豆芽
綠豆芽可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等 。
綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣 ， 有清熱解毒、明目退翳之功 。
涼拌綠豆芽
食材
綠豆芽、鹽、醋、醬油、油潑辣椒、香菜
步驟
1、自發(fā)綠豆芽擇洗干凈切掉根部 。
2、放進開水中焯燙斷生 。
3、焯燙好的綠豆芽控凈水 ， 調(diào)入醬油、鹽、醋 ， 油潑辣椒 。
【清腸排毒食譜 食物中的清腸高手！】4、灑上香菜段拌勻入味 。
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