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今天我給大家?guī)?lái)的是排毒清腸食譜的做法，多吃這些食物適當(dāng)?shù)慕o身體排毒是有必要的，下面就和我一起看看吧。
排毒清腸食譜的做法
【排毒清腸食譜的做法多吃這些食物身體暢快皮膚好】海帶排鉛解毒
黑木耳補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)
綠豆外皮清熱，豆子解毒
胡蘿卜調(diào)節(jié)免疫，降低膽固醇
大蒜殺菌消炎防感冒
把它們都吃了吧
1：家常海帶湯

食材：
海帶，牛肉，食鹽，醬油，蒜，香油，胡椒粉
做法：
1.將牛肉、蒜，洗凈改刀，牛肉中放入蒜末，胡椒粉，醬油腌制。
2.干海帶洗凈，跑發(fā) ，切段。
3.鍋中放入少許芝麻油，放入牛肉片炒至片刻，再放入海帶翻炒。
4.待炒出香味放入水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮半個(gè)小時(shí) ，加入適量鹽、醬油調(diào)味即可。
2：涼拌海帶絲

食材：
海帶絲，胡蘿卜，蒜，白糖，醋，辣椒，生抽，鹽，香菜，花生油
做法：
1.海帶絲提前用清水泡至1小時(shí) ，胡蘿卜洗凈切成絲，香菜洗凈切成寸斷，大蒜去皮，剁成碎放入小碗中。
2.鍋中注入水，燒開下入泡發(fā)的海帶絲和胡蘿卜絲焯水。
3.焯水的海帶絲胡蘿卜絲直接撈入冷水中沖涼，撈出瀝干水分。
4.蒜碗中加入生抽、香醋、糖、鹽。
5.另起鍋?zhàn)⑷胗蜔裏岜憷苯?。
6.趁熱將辣椒油熗入蒜料中。
7.瀝干水分的海帶絲盛入碗中，加入香菜，澆上辣椒蒜油即可。
3：黑木耳炒雞蛋

食材：
雞蛋，黑木耳，柿子椒，鹽，油
做法：
1.泡發(fā)好的黑木耳洗干凈后，用手撕成大小適中的塊，柿子椒去籽洗凈。
2.柿子椒隨意切塊備用。
3.雞蛋打入碗中，用筷子或者打蛋器打散。
4.鍋中加1.5湯匙植物油，燒至6成熱時(shí) ，倒入打撒的雞蛋液，快速翻炒，炒到兩面金黃時(shí) ，出鍋備用。
5.鍋中加1/2湯匙植物油，將黑木耳下鍋，中火翻炒，待聽到黑木耳發(fā)出噼里啪啦的響聲時(shí) ，加入柿子椒一起翻炒。
6.待柿子椒稍稍變色時(shí) ，加入鹽和炒好的雞蛋，翻炒均勻即可出鍋。
4：花生拌黑木耳