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腸胃不好的人一定要經(jīng)常清理腸胃，可是要吃什么才對清理腸胃有幫助呢？愛健康的你一定要來看一下

腸胃不好的人會出現(xiàn)的癥狀 1 癥狀一：常沒有食欲、想吐囤積許多糞便的腸會壓迫到胃，讓蠕動變慢，容易食欲降低、想吐。
癥狀二：長青春痘、皮膚干燥壞菌繁殖讓有害物質(zhì)無法排出，而混入血液里循環(huán)全身，使青春痘、干燥情形嚴(yán)重。
癥狀三：口臭、體臭腸胃不好的人容易導(dǎo)致口臭。腸內(nèi)如有惡臭，除變成屁排出外，還會尋求其他出口。如果繼續(xù)以肉為主食，體臭情形會更嚴(yán)重！
癥狀四：經(jīng)常腹瀉當(dāng)腸吸收水分的功能下降，就會讓糞便過軟而引起腹瀉。

腸胃不好的人吃什么食物好？ 2 1.烤饅頭
烤饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。面包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，這樣吃下去，往往會刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、饅頭片烤一烤再吃，就能起到“養(yǎng)胃”的作用。
2.面條
主食中最養(yǎng)胃的是面條。面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水， 100克面條煮熟后會變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。
3.紅薯
烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。因?yàn)椋?紅薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人們的喜愛，而且，紅薯還可以養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。
4.粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化。早在古代，人們就已經(jīng)注重喝粥對身體保健的功效。

腸胃不好的人吃什么食物可以清理腸胃 3 1.十字花科蔬菜。
西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于清除腸道垃圾，還能抗癌。
2.洋蔥。
腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。
3.大蒜。
大蒜中含有的大蒜素，是一種強(qiáng)大的抗菌物質(zhì)，能活化細(xì)胞，加快腸胃蠕動，促進(jìn)新陳代謝，緩解疲勞。
4.豆類。
豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進(jìn)脂肪代謝。
5.海帶、黑木耳等菌藻類食物。
它們含有大量植物膠原成分，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。

腸胃不好的人不能吃什么食物 4 1.炸雞塊
油炸的食物多半以高脂肪、油膩為主，這類食物在通常情況下都比較難消化，可以說油炸食物對我們的腸胃有著兩方面的傷害。特別是一些腸胃有炎癥的患者，經(jīng)常吃這類食物還會引起惡心或者腹瀉的癥狀。因此如果真想吃幾塊的話，不妨自己在家用面包糠或者采取焙烤的方法，這樣除了健康之外而且還不會含過量的油脂。
2.辛辣食物
一些辛辣的食物能提高食欲，但如果經(jīng)常食用的話，也會擾亂食道。很多人在吃完辛辣食物之后，經(jīng)常會出現(xiàn)燒心的現(xiàn)象，雖然說你用乳酸緩解了辣味，但人體仍然攝取了辣性。