今天我給大家介紹的是葡萄干的吃法及功效 ， 喜歡吃葡萄干的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起了解下吧 。
葡萄干的吃法及功效
葡萄干是平時(shí)大家都喜愛的零食 ， 當(dāng)看到這篇文章 ， 才領(lǐng)略到葡萄干這么多的神奇功效 。
補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨 ， 健胃生津除煩渴
益氣逐水利小便 ， 滋腎益肝好臉色
葡萄干 ， 讓女人氣色好了
女性由于每月一次的生理期失血 ， 容易患輕度貧血、氣血不足 ， 臉色慘白、手腳冰涼的現(xiàn)象 。 而葡萄干中含有很多的鐵 ， 對于很多缺鐵性貧血的朋友以及婦女、兒童都非常好 。
推薦吃法：
每天吃一小把 ， 約30g~40g左右 ， 堅(jiān)持吃一段時(shí)間（至少15天以上） ， 會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不痛、而且手腳也暖和起來 。
葡萄干 ， 讓膽固醇正常了
葡萄干中含有不少降低膽固醇的成分 ， 假如每天攝入400卡熱量的葡萄干 ， 就可以有效降低8%的血液中膽固醇含量 。
葡萄干 ， 讓血壓正常了
葡萄干中含有很多種抗氧化劑和膳食纖維 ， 尤其是鉀的含量非常高 ， 可以抗擊自由基對人體的侵害 ， 降低血管硬化的危險(xiǎn) ， 從而達(dá)到降低血壓的現(xiàn)象 。
推薦吃法：
每天三次 ， 每次約60粒 ， 連續(xù)吃大概2個(gè)月左右 ， 可以明顯降低血壓 。
葡萄干 ， 讓我們不得心臟病
都知道常喝葡萄酒有益心臟健康 ， 而據(jù)美國一項(xiàng)最新研究表明 ， 吃葡萄干也有助于降低心臟病危險(xiǎn) 。 因?yàn)槠咸迅墒嵌喾N抗氧化劑的重要來源 ， 有助于干擾膽固醇吸收 ， 起到防止心臟病的作用 。
推薦吃法：
葡萄干甜酒粥
食材：大米150克 ， 甜酒、葡萄干各適重
做法：
1、把大米、葡萄干分別洗凈；
2、往鍋內(nèi)放清水 ， 加入大米用大火燒開 ， 再用小火熬煮成粥；
【葡萄干的吃法及功效 葡萄干煮水喝竟能給身體排毒】3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成 。
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