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發(fā)言緊張?jiān)趺崔k「開會時(shí)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k」( 二 )

云知道


第五，我們發(fā)言的緊張可能還是因?yàn)槲覀兊臏?zhǔn)備不足，如果你覺得自己的表現(xiàn)不佳，發(fā)言的內(nèi)容不夠好，不要?dú)怵H，回家以后可以讓別人把自己的視頻錄音反復(fù)拿來聽，找到自己的差距，并且多加練習(xí) 。
有一本書叫做反復(fù)練習(xí)，就是說你任何事情就要反復(fù)練習(xí)，達(dá)到很熟練了你就不會緊張了，比如說如果叫你當(dāng)眾的從1數(shù)到100，估計(jì)你不會那么緊張 。
在當(dāng)著眾人的面講話，感到膽怯害羞或不自在，是一種心理問題｛心理素質(zhì)差｝，如不自信，顧忌多多，害怕對方或氣場，產(chǎn)生心理障礙 。其實(shí)這樣心理狀況誰都會了 。
那怎么提高或鍛煉自已在眾人面前說話自然自信或一種講話的能力呢，就是先要穩(wěn)定自已心理了，不受對方或場合所影響 。
以下方法參考了： 一、當(dāng)我們在眾人面前講話時(shí)，必須要有自信，｛講話大聲，要從丹田發(fā)出｝，手也有同步自然的動作 。
二、心理要放開，動作也要放松，不要拘束自已一些講話的習(xí)慣，眼晴就正視前方或?qū)Ψ?。
三、遇到陌生人或生疏的場面，要施以熟釋的態(tài)度或眼光，就是從心理這樣去暗示或調(diào)節(jié) 。
四，在害怕的人的面前或氣場上，要從心理去蔑視對方，在大的眾人面前，心理當(dāng)成一個(gè)人或單一而一個(gè)一個(gè)人了 。
五、思緒要開闊，語言重音，心理堅(jiān)定和開朗積極. 如果你把自已的思想和心理關(guān)注到臺下，并擔(dān)心這個(gè)，憂慮那點(diǎn)，那就是你自已給于的壓力和緊張 。如果，你的思想和心理關(guān)注自已本身，并暗示自已，只有你一個(gè)在自演，沒有臺下的觀眾或只有一個(gè)觀眾罷了 。那么就是自由自在的發(fā)揮和輕松的感覺 。這就是自已在調(diào)節(jié)自已，有個(gè)很好的方法就是 。把你或下面的觀眾分離開來，就是，你就是你，觀眾是觀從，你把思想思路集中而做好自已，觀眾是他們的事，與你無關(guān)，你不必為此多余費(fèi)心 。自已的心理和心態(tài)到開闊，樂觀，積極，自信，不要給自已輸入不良的情緒和恐慌 。
一句話，就是什么都不要想，對將要開始的準(zhǔn)備工作，和不要憂慮過程和結(jié)果 。
上干貨
(解答問題的，先是來個(gè)刨根問底，接著讓問題的隱含意義浮出水面，然后是對癥下藥，處理疑難解答) 。
這個(gè)緊張問題實(shí)屬條件反射 。
舉個(gè)列子
1、結(jié)婚當(dāng)天、新郎官去接新娘，新娘安習(xí)俗是要給新郎佩戴胸花，新郎要給新娘帶戒指的，很多地方都有這種禮數(shù) 。當(dāng)花戴好后，眾人要求答謝，新郎:“第一次結(jié)婚，沒什么經(jīng)驗(yàn)，不知道該說些什么 。”摸摸腦袋:“謝謝??！”
2、飯局上，要求陪客人吃飯 。結(jié)果一頓胡吃海塞把客人忘了 。家人提醒一下，你怎么不謙讓謙讓客人？結(jié)果人家站起來喝到“吃好、喝好啊” 。然后尷尬十秒，搓搓手坐下又開始埋頭憨吃 。
3、演講臺上，本來都計(jì)劃好的準(zhǔn)備慢條斯理的讀稿件，結(jié)果一段值得欣賞的措辭引起共鳴，一番鼓掌、吶喊助威后，臉紅脖子粗、心跳加快 。眼神飄忽，認(rèn)不清字結(jié)結(jié)巴巴，手忙腳亂的手稿收拾不住了，左一張右一張的，該說的忘了，該讀的找不到 。
4、會議上，本來已經(jīng)醞釀好了意見建議，看到主持領(lǐng)導(dǎo)一臉兇相，自己的意見又恰同前者的發(fā)言，到了自己時(shí)心理忐忑不安，不知茍同還是堅(jiān)持自我？
5、生活中，明知是被冤枉了或是誤解委屈了，心急如焚但又緊張不安，不知如何開口，從何說起？
如此看來，很多事情面前我們之所以緊張并不是我們的膽小懦弱，是因?yàn)橹車瞽h(huán)境給當(dāng)下的我們刻畫了一個(gè)新概念、新氣場，新思路；給我們布置了一個(gè)刺激的現(xiàn)場，營造了驚醒的氛圍 。讓我們一時(shí)間陷入了沉思、迷亂，需要我們整合腦量信息，理清精神思路 。大腦在同一地點(diǎn)同一時(shí)刻接受大量信息，負(fù)荷過重就會短時(shí)間出現(xiàn)手忙腳亂，不知所措 。

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