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發(fā)言緊張?jiān)趺崔k「開會(huì)時(shí)發(fā)言緊張?jiān)趺崔k」( 三 )

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然而大腦還有記憶功能，每個(gè)人都是有記憶的 。我們可以在一件事情開始時(shí)做一個(gè)簡(jiǎn)單的模擬現(xiàn)場(chǎng) 。例如要演講，提前記個(gè)演講類目大綱，應(yīng)急預(yù)案，緊張了可以看一下，自我安慰 。再例如需要讀稿，那就提前抽時(shí)間讀幾遍，熟悉稿件的同時(shí)，以自己能認(rèn)識(shí)的記號(hào)進(jìn)行標(biāo)注，達(dá)到把稿件“玩弄于手掌”的效果 。再者開會(huì)發(fā)言出不了聲，咬不清字，可以在日常生活中隨心所欲的朗誦詩(shī)文，(此時(shí)此刻我想吟詩(shī)一首)，或是有感而發(fā)的哼個(gè)小曲 。就能達(dá)到在人多的場(chǎng)合收放自如，能言能文的效果 。
緊張大多是由于不自信導(dǎo)致的，所以你要提升自己的自信程度 。我建議你在開會(huì)前多準(zhǔn)備開會(huì)的內(nèi)容，把這些內(nèi)容多鞏固幾遍，達(dá)到特別熟悉的程度，這樣在說(shuō)的時(shí)候就不會(huì)卡殼，避免尷尬，就會(huì)少一些緊張 。其次你要多去參加集體活動(dòng)，增強(qiáng)自己在人多的情況下敢于發(fā)言的能力 。
在開會(huì)時(shí)不要有壓力，因?yàn)榧热荒憧梢蚤_會(huì)時(shí)發(fā)言就證明了你是在座中最強(qiáng)的之一，他們都是你的弟弟你還怕什么
一，不自信，發(fā)言的稿子那些多確認(rèn)下沒有問題增加信心 。多心里鼓勵(lì)自己，告訴自己能行，只不過(guò)是小演講罷了 。
二，經(jīng)驗(yàn)不足，多幾次就習(xí)慣了，次數(shù)多了有時(shí)候甚至準(zhǔn)備材料都扔了，直接講都不會(huì)緊張 。
三，是臺(tái)下的那些人給你壓力了，這個(gè)電影了看到過(guò)一個(gè)好辦法，把他們想象成一群小孩，崇拜你的小孩子，你做的這個(gè)演講是他們做不到很崇拜的 。
四，如果上面的都不行，基本就是你自己性格方面太內(nèi)向了，多嘗試交流，甚至去擺擺地?cái)偘l(fā)發(fā)傳單什么的 。
五，如果這種行為上改善的都沒效果，那我就只能拿出我祖?zhèn)髅胤綇哪闵肀举|(zhì)上讓你不緊張了，但是你不可以外傳，這個(gè)我家祖?zhèn)鞯囊话闳宋也桓嬖V他，答應(yīng)我發(fā)誓不外傳你就往下面拉一點(diǎn)看看配方 。
秘方：如果你酒量不好，準(zhǔn)備兩瓶啤酒或者一杯白酒就可以，如果酒量好就把你會(huì)醉的極限*百分之30，在演講前半小時(shí)喝下，等你演講的時(shí)候，你就發(fā)現(xiàn)別說(shuō)演講現(xiàn)在就是主席來(lái)了，你都敢和他勾肩搭背做兄弟 。
首先緊張是很多時(shí)候是由于自卑，害怕自己發(fā)揮不好，很在意別人怎么看自己，越來(lái)越不自信，越來(lái)越恐懼，越來(lái)越不相信自己，連自己都不相信，說(shuō)起話來(lái)肯定就沒有底氣了 。如果要克服緊張心理，需要注意以下幾點(diǎn) 。
第一，保持一顆平常心 。生活中處處有著驚喜與無(wú)奈，保持一顆平常心是非常必要的 。平常心，是一種不為感情所左右，不為名利所牽引，洞悉事物本質(zhì)，完全實(shí)事求是的心理狀態(tài) 。你要想著，不就是發(fā)一次言嘛，就算我說(shuō)得不好，又能夠怎么樣呢？最壞我又會(huì)失去些什么呢？想通了這些，至少你就不會(huì)畏畏縮縮，不敢表達(dá)自己的想法了 。
第二，放下包袱，你才能走的更遠(yuǎn) 。人生就像行走，背負(fù)的東西越多，走起來(lái)就越累 。李白騎一匹駿馬,在仕途的古道上奔馳,然而官場(chǎng)的黑暗冷卻了他的一腔熱血 。他在高力士的丑態(tài)中讀出了卑鄙,從楊貴妃的嬌笑中讀出了陰險(xiǎn),從唐明皇的眼中讀出了昏聵 。他清醒了,寧愿散盡千金求一醉,也不愿意做御用文人 。于是,他藏起“安天下,濟(jì)蒼生”的理想,放下仕途不得志的包袱,把自己交給大自然 。酒入豪腸,三分釀成月光,七分嘯成劍氣,大筆一揮便是半個(gè)盛唐 。他與友人在自然中“同銷萬(wàn)古愁”,在 歷史 上留下一首首絕美的詩(shī)篇 。正是李白敢于放下包袱, 歷史 上才多了一位杰出的詩(shī)人 。那么什么是使你在眾人面前怯懦緊張的包袱呢，無(wú)外乎別人的看法，不用在意別人的眼光，每個(gè)人的期待都不一樣，也不會(huì)有人懂你的全部，做該做的事，說(shuō)該說(shuō)的話，不要讓別人的眼光成為你的絆腳石，也許你的觀點(diǎn)正好切中要害呢 。要知道，你和別人不過(guò)都是蕓蕓眾生中的一員，一樣都沒啥特別的 。

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