1、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克 。
[制用法]
水煎服 。
[適應(yīng)證]
失眠心脾兩虛證 。
2、芹菜根90克，酸棗仁9克，水煎服，可治療失眠 。
3、酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮 。
【用法】空腹食用 。
【功效】寧心安神 。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩 。
4、秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥 。
【用法】空腹食用 。
【功效】和胃安眠 。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者 。
5、遠(yuǎn)志蓮粉粥
【原料】遠(yuǎn)志30克蓮子15克
粳米50克
【制作】先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸 。
【用法】隨意食用 。
【功效】補(bǔ)中，益心志，聰耳明目 。適用于健忘、怔忡、失眠等癥 。
6、小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個(gè)
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮 。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，并飲此粥，然后入睡 。
【功效】養(yǎng)心安神 。用于心血不足、煩躁失眠 。
另外，多喝些古方一眠茶，中藥草本有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠 。
治療睡眠不好的偏方有哪些寶寶出生后，大人們就開(kāi)始忙碌起來(lái)，沖奶粉、換尿布、帶寶寶玩，大部分的時(shí)間都花在寶寶身上，有的寶寶白天玩、晚上睡覺(jué)，而有的寶寶白天睡、晚上玩，作息時(shí)間完全顛倒， 治療睡眠不好的偏方有哪些。
治療睡眠不好的偏方有哪些
丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)
用法：用量每天一劑，水煎，早晚分服 。
寶寶夜間通常不需要吃奶，如果母乳喂養(yǎng)的寶寶，因母乳消化快，夜間可酌情加喂一次 。寶寶夜間頻繁醒來(lái)，有可能是身體不適或習(xí)慣性進(jìn)食所致，中醫(yī)有句話:胃不合則臥不安 。建議如果夜間寶寶不是需求強(qiáng)烈的話，最好不要喂奶，只要拍拍即可入睡 。另外睡前給寶寶順時(shí)針按摩腹部，可以緩解腹脹，并有調(diào)整消化的功效，寶寶睡眠好，夜間吃奶的次數(shù)即可減少 。
如果嬰兒白天睡得過(guò)多，父母可以有意識(shí)地叫醒嬰兒，或逗他多玩一會(huì)兒 。通過(guò)幾天的調(diào)整就會(huì)逐漸養(yǎng)成白天少睡，晚上睡長(zhǎng)覺(jué)的習(xí)慣 。有時(shí)嬰兒吃得過(guò)飽，造成腹部不舒服;或吃得不夠，感到饑餓，也會(huì)哭鬧不睡 。如屬這種原因，應(yīng)該不斷摸索規(guī)律，使嬰兒吃得適量，不要過(guò)飽或過(guò)饑 。如果尿布尿濕了沒(méi)有及時(shí)更換，或衣服過(guò)緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會(huì)通過(guò)哭鬧不睡表示“抗議” 。因此，應(yīng)盡量給嬰兒穿寬松、柔軟的衣服睡覺(jué)，被子厚薄要適宜 。尿布濕了應(yīng)及時(shí)更換 。
嬰兒睡眠不好的原因有哪些
1、尿濕了 。
當(dāng)寶寶在晚上有大小便時(shí)，排泄物會(huì)讓寶寶感覺(jué)屁屁不舒服，這樣也就自然會(huì)讓寶寶哭個(gè)不休了 。要馬上止哭，當(dāng)然是盡快給寶寶更換干凈的紙尿片為上策 。
2、缺乏安全感 。
有時(shí)候?qū)殞毧床灰?jiàn)爸爸媽媽，又或者被外來(lái)的某些聲音驚醒了，在缺乏安全感的情況下，自然也就會(huì)哭起來(lái)，以喚起爸爸媽媽的注意 。
3、白天已睡夠 。
有些寶寶白天已經(jīng)睡夠了，到晚上自然就毫無(wú)睡意了，雖然有些寶寶在吃飽睡飽下自得其樂(lè)，但有時(shí)候在無(wú)聊的時(shí)候也希望爸爸媽媽能夠陪他玩耍，因此會(huì)有哭聲來(lái)引起爸媽的注意 。
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