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今天我給大家?guī)淼氖菐追N春季降火的食療，經(jīng)常易上火的朋友下面抓緊時(shí)間和我一起學(xué)習(xí)下吧。
春季上火吃什么？
一不小心又上火了，咽喉腫痛，吃不下睡不香，很多朋友都在問上火了該如何安排飲食來調(diào)理身體呢？小編今天就把這份秘籍告訴給大家！為了自己的身體，千萬別錯(cuò)過了！
喉干嗓啞

飲淡鹽水;服秋梨膏;飲橘皮糖茶秋梨膏

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。
做法：
1、將梨依次洗凈后去皮;
2、用磨蓉器將梨肉磨成細(xì)膩的梨肉蓉;
3、取一只碗，在上面放一塊籠布(或細(xì)紗布) ，將梨肉蓉放在籠布上;
4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁;
5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用;
6、紅棗去核后切片;
7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;
8、中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火;
9、待其自然晾至和手溫一致時(shí) ，用濾網(wǎng)過濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻;
10、裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開水調(diào)和即可。
咽喉腫痛

吃梨冰糖燉梨

食材：雪梨1個(gè)、冰糖適量。
做法：
1、雪梨一個(gè) ，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核;
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗，蒸好的梨會(huì)流出很多甜湯，最好選深一點(diǎn)的容器來蒸；
3、最后放入蒸鍋隔水蒸1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí) ，讓梨完全軟化就可以了。很簡(jiǎn)單很好吃;
4、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸，隨你喜歡。
口長(zhǎng)水泡

蓮子湯;咀嚼生姜桂圓銀耳蓮子湯

食材：銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、冰糖適量。
做法：
1、將蓮子泡發(fā)半天后，加入銀耳一起繼續(xù)泡發(fā)1小時(shí);
2、桂圓肉用溫水浸泡5分鐘后，沖去雜質(zhì) ，倒入少許清水，備用;
3、銀耳泡發(fā)開后(舒展開) ，沖洗掉雜質(zhì) ，撕成小片;
4、將處理好的銀耳，蓮子，桂圓肉一起倒入煲內(nèi) ，加適量水(水稍多一些沒問題) ，煮開后加入冰糖，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮90分鐘左右(燉軟了就行) ，即可。
嘴唇干裂

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