青青草青视频在线观看,国产成人手机高清在线观看网站

今天我給大家?guī)淼氖丘B(yǎng)生食譜做法及功效。想知道的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
養(yǎng)生食譜做法及功效
1月山藥益脾胃
山藥出生于泥土之中，顏色如土，在五行之中屬土，跟脾是一派。它有很好的補(bǔ)益脾臟功能，被稱為“食物藥” 。

山藥粥
山藥有特別好的補(bǔ)益脾胃作用，粥也屬于養(yǎng)胃的食物，每天喝碗山藥粥，到了春天就能有個好的脾胃了。

做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同時加入適量山藥煮熟即可。

龍眼山藥羹

山藥具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，可以改善冬天手腳冰涼癥狀。

做法：龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥一起放入鍋中，加適量水，用文火煮熟即可。
2月吃姜止嘔清胃

俗話說，家有小姜，小病不慌。雖然姜常因淡泊的土色被遺忘在角落里，但它扮演著“廚房大夫”的角色。

姜粥
姜被譽(yù)為“止嘔神藥”，這款粥能除煩止嘔、清胃、調(diào)理氣血，特別適合孕早期有嘔吐癥狀的人食用。

做法：將姜去皮、洗凈、切成細(xì)絲，煮粥加入適量即可。

糖醋姜片

姜的辣素能刺激膽汁分泌，加速脂肪分解，促進(jìn)腸內(nèi)蠕動，緩解脹氣。

做法：將姜去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再過一下涼水，加入鹽、味精、醬油、醋、白糖、香油拌勻即可。
3月蜂蜜助消化

花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的采集又給它增加了自然精靈的色彩。依據(jù)人和自然相統(tǒng)一的原則，這種天然食物最有益健康。

解酒
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，同時蜂蜜對肝臟有保護(hù)作用，可以修復(fù)酒精引起的肝細(xì)胞損傷。

用法：飲酒后，沖一杯比平時濃得多的蜂蜜水，飲下即可。

促進(jìn)消化

蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可刺激胃酸的分泌，同時增強(qiáng)腸胃蠕動。

用法：為了達(dá)到促進(jìn)消化的作用，最好在飯前半小時喝蜂蜜水，飲后2~3小時服用反而會抑制胃酸分泌。
4月檸檬葉增食欲

春日人慵懶，胃液一樣懶得工作，沒有食欲，我們需要一位酸酸的中草藥，健胃、醒胃。

檸檬葉煲豬肺
檸檬葉有化痰止咳、理氣開胃的作用。這款湯味道微酸，對于因春日氣候干燥而消化差的人來說，可以健胃、醒胃。

做法：豬肺過水焯后切成片狀，與15克檸檬葉，2~3片生姜一起放進(jìn)砂鍋里，加8碗水(約2000毫升)燉2小時，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可。

檸檬葉醒酒

可改善酒后頭沉，有醒酒、明目的作用。

做法：檸檬葉2片，加白糖，泡茶飲。
5月薰衣草鎮(zhèn)靜怡神

薰衣草花香淡遠(yuǎn)、悠然怡神。干花可做食療也可以做香囊、囊枕用。