南瓜小米粥怎么做好吃南瓜味道香甜，許多人都很愛吃 。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“南瓜小米粥怎么做 加點枸杞好看又營養(yǎng)”，一起來看下吧!
首先來看下南瓜小米粥的做法：
材料：
小米，南瓜，水，枸杞等
步驟：
1.南瓜洗凈
2.南瓜去皮、去瓤
3.切丁
4.準備小米
5.小米淘洗干凈
6.冷水浸泡30分鐘
7.放入南瓜丁
8.啟動煮粥功能
9.盛出、裝碗，加枸杞點綴，即可享用了
以上主要介紹了南瓜小米粥的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔 。接著要給大家補充點關于南瓜的小知識 。
女人吃南瓜的好處1、通便美容
常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用 。
2、保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化 。
3、降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品 。
4、預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用 。
5、預防中風
南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂 。
6、防癌治癌
預防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的`功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力 。
7、容光煥發(fā)
南瓜籽更含豐富鋅質(zhì)，是非常重要的礦物質(zhì)，有增強免疫力、維持體內(nèi)機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果 。其所含的植物性鐵質(zhì)，有助制造紅血球，血氣運行佳，自然養(yǎng)成紅潤好面色 。適量食用南瓜籽，能保持內(nèi)在健康、外在容光煥發(fā) 。
溫馨小提示1.南瓜在黃綠色蔬菜中屬于非常容易保存的一種，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3個月，所以在過去蔬菜緊缺的冬天，人們習慣把南瓜作為重要的維生素來源儲藏起來 。
2.南瓜切開后再保存，容易從心部變質(zhì)，所以最好用湯匙把內(nèi)部掏空再用保鮮膜包好，這樣放入冰箱冷藏可以存放5～6天 。
3.南瓜的皮含有豐富的胡蘿卜素和維生素，所以最好連皮一起食用，如果皮較硬，就連刀將硬的部分削去再食用 。在烹調(diào)的時候，南瓜心含有相當于果肉5倍的胡蘿卜素，所以盡量要全部加以利用 。
以上就是關于：“南瓜小米粥怎么做 加點枸杞好看又營養(yǎng)”的分享，希望對你有幫助 。
南瓜小米粥的各種做法養(yǎng)胃粥——小米南瓜粥
材料
南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒
做法
1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開 。
2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進鍋里一起熬，把南瓜熬爛 。
3、南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可 。如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥里攪拌均勻熬制即可 。
南瓜蛋黃小米粥——寶寶入秋健脾養(yǎng)胃粥
菜譜簡介
經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，有些媽媽在寶寶喂養(yǎng)中不注意，會給寶寶喝一些冷飲或者吃一些冰涼的食物，因為寶寶的腸胃發(fā)育尚未完全，會直接傷害到嬌嫩的腸胃，使消化能力減弱 。現(xiàn)在已經(jīng)進入秋天了，媽媽可以給寶寶調(diào)理一下腸胃，吃些健脾養(yǎng)胃的小米粥就很不錯哦 。很長一段時間都沒有特意給孩子做食物了，轉(zhuǎn)眼小老鼠就6歲了，我也不用再像以前那樣煞費苦心的專門烹制她的`食物，從做菜這一塊來說省心多了，加上孩子大一些也不用你陪她玩，很多事情她都可以自己做，我也開始感到輕松點了，至少可以去逛逛街或是看看連續(xù)劇什么的了 。記得她兩三歲時，給她做吃的挺花心思的，有時候精心做出來的食物，她吃一口就不吃了，只好變換些造型來吸引她，我一直對那些寶寶食物做各種卡通造型的感覺很不現(xiàn)實，一個浪費時間二個還需要很多的材料，始終覺得給寶寶做食物還是越簡單越好 。今天的小米粥，就是超級簡單哦 。
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