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痛經(jīng)吃什么食物能緩解？今天我就給大家?guī)?lái)一個(gè)緩解痛經(jīng)的秘方，下面抓緊時(shí)間和我一起看看吧。
痛經(jīng)吃什么食物能緩解？
每個(gè)月都會(huì)有“大姨媽”“好朋友”來(lái)探望，女性朋友們一定要重視。一般來(lái)說(shuō)女性在月經(jīng)期間，抵抗力會(huì)下降，情緒容易波動(dòng) ，有的女性還可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。
因此月經(jīng)期間，應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。

很多女孩子會(huì)選擇喝紅糖水，認(rèn)為紅糖水也能調(diào)理痛經(jīng) ，但是效果往往適得其反，并不是說(shuō)紅糖不好，只是不適合某些人。
藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ，很多月經(jīng)期間的病理癥狀是可以用食物改善的，今天推薦的這一款飲品，對(duì)緩解生理痛的效果出奇的好，經(jīng)期中每天喝兩到三杯這個(gè) ，可以很大程度上舒緩疼痛哦！
梅子紅棗煮米酒

材料話梅8顆、紅棗（大顆5粒/小顆8粒）、糯米酒適量

做法1、將紅棗清洗干凈用溫水泡發(fā)2小時(shí) ，糯米酒話梅備用；
2、取一帶濾網(wǎng)小茶壺，將話梅紅棗倒入濾網(wǎng)中，然后加入糯米酒，倒至米酒沒(méi)過(guò)紅棗即可；
3、蓋上蓋子，中火加熱至沸騰后轉(zhuǎn)小火，再煮3-5分鐘即可。

功效補(bǔ)氣養(yǎng)血，暖胃驅(qū)寒，平衡體內(nèi)血液循環(huán) ，促使血液流暢，對(duì)緩解生理痛有一定的療效。

【痛經(jīng)吃什么食物能緩解痛經(jīng)多吃這些效果棒】經(jīng)期其實(shí)不宜飲酒，因?yàn)槭荏w內(nèi)荷爾蒙分泌影響，經(jīng)期女性體內(nèi)的解酒酶減少，如果飲酒，身體為了制造出分解酶來(lái)幫助分解酒精，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān) 。但這個(gè)糯米酒本身的度數(shù)非常低，經(jīng)過(guò)加熱后酒精成分也基本揮發(fā)殆盡，這里只取它的甜味與酒香，加入梅子和紅棗來(lái)煮，可以增加米酒的香甜口感，同時(shí)紅棗也有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。