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今天我給大家介紹的是一些排毒好的食物。感興趣的朋友下面抓緊時間和我一起來看看吧。
排毒的食物有哪些？
清明前后北方大部分地區(qū)已感受到春風(fēng)溫暖，而江南地區(qū)常是細(xì)雨紛紛。此時節(jié)宜養(yǎng)肝滋腎，健脾祛濕，食勿過熱，穿要適宜，防過敏、春困、上火等。懶散形骸、臥早起早、沐浴陽光才對養(yǎng)生有益，給肝臟排排毒最合適了哦！

【排毒的食物有哪些排毒多吃這五種食物】/ 食材 /
黃瓜、食鹽、醬油、醋、辣椒
植物油、白糖、蒜、花椒

/ 步驟 /
1、準(zhǔn)備好所用食材，黃瓜清洗干凈；2、在黃瓜兩邊放2根筷子，刀刃與筷子呈45度角斜著下刀，切到筷子處即停；3、切完一面后將黃瓜翻身再同樣以45度角切完，依次將2根黃瓜切完；4、取一碗，放入鹽、糖、醬油、醋等調(diào)料攪拌均勻，大蒜切末、辣椒切絲；5、將黃瓜放在盤子里，倒入調(diào)料，然后鋪上蒜末，花椒和辣椒絲；6、鍋中放少許油燒熱，將油趁熱澆在辣椒和蒜的上面，激出香味，此菜即成。

/ 注意 /
黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。

黑木耳
血管清道夫
黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血、排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。
-山藥炒木耳-

/ 食材 /
山藥、木耳、青椒

/ 步驟 /
1、山藥去皮切薄片、青紅椒洗凈、黑木耳泡發(fā)；
2、山藥片下開水鍋焯水后，撈出備用；
3、鍋里倒入油，油熱后放入花椒、紅椒段、姜絲爆香；
4、接著倒入青椒片、木耳翻炒；
5、倒入山藥片，少許白醋；
6、調(diào)入精鹽，大火翻炒均勻即可出鍋。

海帶
排毒養(yǎng)顏
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

-海帶排骨湯-

/ 食材 /
排骨 300克，海帶 200克，姜30克、鹽1大匙

/ 步驟 /
1、海帶放入水中浸泡1 5分鐘，撈出。
2、放入滾水中汆燙，撈出，瀝干水分;姜洗凈，去皮，切絲。
3、排骨洗凈，切小塊，放入滾水汆燙，去除血水，撈出，瀝干。
4、鍋中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分鐘，加入海帶及姜煮軟，再加調(diào)味料調(diào)勻即可。
/ 注意 /
脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。