大腦|“補(bǔ)腦”的食物“輪番上陣”，孩子頭腦越聰明，學(xué)起來越輕松( 二 )
比如說一些海洋類的蔬菜 ， 如紫菜、海帶等 ， 就因?yàn)槠渲泻械木S生素B12可以保證大腦和神經(jīng)的健康 ， 促進(jìn)大腦能夠更快更好地發(fā)育 。 所以在平時(shí)挑選蔬菜時(shí) ， 家長可以適當(dāng)?shù)刭I一些這樣的蔬菜 ， 能夠輔助孩子“變聰明” 。
而隸屬于漿果類的草莓和牛油果 ， 也有益于孩子大腦的發(fā)育 ， 漿果類中含有黃酮類化合物 ， 對人的學(xué)習(xí)能力及認(rèn)知能力的發(fā)展有促進(jìn)作用 。 牛油果中的單不飽和脂肪 ， 能促進(jìn)提高記憶力的乙酰膽堿物質(zhì)的產(chǎn)生 ， 對孩子學(xué)習(xí)都是很有幫助的 。
此外 ， 除了準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的食物讓孩子通過吃喝來補(bǔ)腦 ， 從而減輕孩子的學(xué)習(xí)壓力 ， 家長們還能從以下幾個(gè)方面入手 ， 也能讓孩子可以更輕松地學(xué)習(xí) 。
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首先 ， 就是要保證孩子休息時(shí)間的充足 。
健康的身體才是學(xué)習(xí)的保障 ， 所以放學(xué)回家后家長要監(jiān)督孩子及時(shí)完成家庭作業(yè) ， 在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間就睡覺 ， 讓孩子的身體和大腦在夜晚都可以得到充分的休息 。
充足的睡眠可以有效緩解學(xué)習(xí)了一天的大腦的疲勞 ， 這樣一來 ， 孩子第二天就能用好的精神面貌去應(yīng)對新的課程任務(wù) ， 不會因?yàn)闆]睡夠而精神恍惚、上課不認(rèn)真聽講 ， 學(xué)習(xí)的效率高了學(xué)起來就會更加輕松 。
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其次 ， 要多鍛煉孩子的大腦 。
雖然每天的學(xué)習(xí)會讓孩子的大腦一直都處于活躍的狀態(tài) ， 但腦袋也是越用越“靈光” 。 從科學(xué)的角度來講 ， 經(jīng)常鍛煉大腦也能讓其發(fā)育得更快更好 ， 對孩子提高學(xué)習(xí)成績很有用 。
這樣的鍛煉可以是通過大腦指揮肢體運(yùn)動來增強(qiáng)其各個(gè)部位的能力 ， 比如說做一些對抗性運(yùn)動 。 也可以是就大腦自身的運(yùn)動 ， 就像做一些益智類的游戲 ， 或者幫助孩子培養(yǎng)一些興趣愛好 ， 增加課余活動的趣味性 。
當(dāng)然了 ， 大腦也不能過度緊繃 ， 該鍛煉需要鍛煉 ， 該放松也還是要放松的 。 周末放假 ， 家長可以選擇用一天帶孩子去戶外運(yùn)動或者去興趣班來鍛煉大腦 ， 也要留一天讓孩子放松一下大腦 。
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這個(gè)時(shí)候就可以讓孩子在家里看看電視或者聽聽音樂 ， 甚至也可以適度地打打游戲 ， 其實(shí)這類娛樂活動在一定程度上也能開發(fā)孩子的大腦 ， 孩子也會喜歡 。 而且學(xué)習(xí)也不只局限于書本和課堂 ， 生活中的一些其他事物也具有學(xué)習(xí)的價(jià)值 。
【大腦|“補(bǔ)腦”的食物“輪番上陣”，孩子頭腦越聰明，學(xué)起來越輕松】孩子的聰明程度與學(xué)習(xí)的輕松與否 ， 以及學(xué)習(xí)成績是否優(yōu)異 ， 確實(shí)有很強(qiáng)的關(guān)聯(lián)性 ， 而促進(jìn)孩子大腦的發(fā)育方法也有很多 ， 食物和運(yùn)動只是兩個(gè)方面 ， 其他的也需要家長去了解 。
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