長期喝什么粥可以減肥？
【天天喝大米粥能減肥嗎 每天喝稀飯能減肥嗎】這要看你喝什么粥了哦 。如果是大米粥，那跟喝糖水沒有什么區(qū)別，升糖指數(shù)很高，而且容易引起濕氣重！如果是五谷雜糧粥，維生素含量比較高，不過不易消化，最終煮爛了都是碳水化合物 。減肥還是吃五谷干糧比較靠譜，GI值低一些 。減肥的時候碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪蔬菜水果要攝入均衡，不會引起肌肉損失，保持較快的身體代謝！ 。
一天三頓喝小米粥能減肥嗎？
感謝提問，我來回答明確的告訴你，可以的 。一天喝三頓小米粥幾乎相當(dāng)于都是流質(zhì)攝入了，這樣再沒法減肥那得讓人多失望，畢竟喝口涼水都長肉的我是沒見過 。但是，我得勸您盡量不這樣嘗試，因為只要是工作就會消耗您的體能，哪怕只是說話 。一天、兩天可以，再多了肯定受不了 。除非你是不用上班，甚至不用和任何人打交道，如果這樣的話就有點像是辟谷了，這樣也許可以堅持一段時間，但也僅僅是一段時間 。
我也是真奇怪，在頭條總是會遇到問吃什么能減肥？喝什么能減肥？不吃不喝能不能快點減肥的問題，真是好無奈啊！我舉個例子吧：我曾經(jīng)單位有個同事，用了一年的時間，從190斤減重到了150斤，是不是很厲害？可是你要是知道了，這期間，他有好幾次因為連續(xù)幾天不吃飯的導(dǎo)致差點昏厥；連續(xù)每天只吃一餐“輕食”卻經(jīng)常晚上熬夜打游戲?qū)е麻L期睡眠不足，年紀(jì)輕輕就面色蒼白、說話無力 。
減肥中早上可以吃大米粥嗎？
建議還是少吃大米粥，一來大米粥除了含有大量的碳水化合物外，其他的營養(yǎng)價值很少，二來大米粥的糖分相對比較高，對減肥來說沒什么益處可言 。早餐建議食用一些像高膳食纖維高蛋白質(zhì)的食物，比如脫脂牛奶泡小麥胚芽 雞蛋 適量新鮮低糖水果，或者燕麥粥 脫脂牛奶 雞蛋 適量新鮮水果等等，這樣的早餐不僅增加了蛋白質(zhì)含量，而且小麥胚芽和燕麥都是富含膳食纖維的高蛋白高營養(yǎng)的粗糧，食用后給人很強的飽腹感，不至于很快就覺得餓，無論是對減肥還是平常的早餐而言，都是比較健康的，而且也是很多營養(yǎng)師極為推薦的早餐食譜 。
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