【喝米湯會長胖嗎】高血糖的人盡量少喝稀飯、粥、米湯，升糖特別快，米飯可以吃 。靠喝米湯減肥是鬧哪樣……這么說吧，想靠節(jié)食來減肥的人多少都有點懶 。頓頓光喝米湯多吃素菜，是容易掉肉沒錯，但極易反彈，原因就是人體代謝指數(shù)降低，吃的少，會強迫人體吸收的多存儲的多以保命，一旦吃多，就會吸收更多存儲更多 。要是僅僅喝米湯取代主食，大魚大肉夜宵吃著，更瘦不了 。
怕胖，老老實實加強運動，哪怕每周四次，每次快走5公里，只要不吃夜宵少吃點飯，一年半年的肯定瘦，但這樣還是容易反彈，這個時代想要管住嘴很難，有主動因素有被動因素，人總有各種社交活動，放開吃喝是難免的事，所以還是一邊加強有氧運動一邊加入力量訓練，再適當控制飲食，堅持個一年兩年的，效果驚人 。如果不是想特別特別瘦，只要求體型正常不顯胖，多做力量訓練，配合少量有氧，飲食都沒必要刻意控制，啥都正常吃，最多一年時間就會有成效了 。
不要每天告訴自己“我要堅持”，要把運動變成興趣，主動去做 。
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