【減肥食譜一周瘦10斤，冬瓜這樣做比肉好吃還減脂】女性在減肥的過(guò)程中總是會(huì)擔(dān)心自己應(yīng)該吃什么， 其實(shí)選擇冬瓜也是比較不錯(cuò)的， 可能說(shuō)到冬瓜， 很多年輕人會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么食欲， 冬瓜一般都做成冬瓜湯， 口感比較清淡， 那么對(duì)于習(xí)慣了重油重口味的人們來(lái)說(shuō)冬瓜就沒(méi)有味道了， 所以說(shuō)就不是那么喜歡吃 。
但其實(shí)冬瓜的好處有很多， 比較清淡， 而且還清熱解毒， 也可以消暑， 尤其是對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō)， 冬瓜更是有助于消化的， 吃起來(lái)也不費(fèi)力氣 。 其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)吃冬瓜也可以消脂和減肥， 還可以消腫， 因?yàn)槎系臒崃亢艿停?所以說(shuō)非常的適合減肥， 那么今天就教給大家一道紅燒冬瓜， 保證做出來(lái)的口感比肉還好吃， 接下來(lái)就讓我們學(xué)習(xí)一下它的做法吧 。
紅燒冬瓜
步驟：
1、準(zhǔn)備好所需的食材， 冬瓜， 蔥蒜， 生抽， 蠔油， 鹽等等 。
2、首先將冬瓜清洗干凈， 然后將皮去掉， 然后切成一個(gè)個(gè)小塊 。 將蒜剁成蒜泥 。
3、準(zhǔn)備一個(gè)鍋， 倒入適量的油， 油溫上來(lái)之后倒入蒜末， 爆香之后倒入冬瓜， 將冬瓜進(jìn)行翻炒， 翻炒至表面略微黃色的時(shí)候就可以加入熱水下去 。
4、接著再放入生抽， 鹽， 還有耗油上一下色， 就可以看出特別的勾起食欲了， 再進(jìn)行翻炒， 轉(zhuǎn)為中火， 然后蓋上蓋子， 大概悶個(gè)幾分鐘 。
5、最后， 轉(zhuǎn)為大火收汁就可以出鍋了 。
然后撒上蔥花， 喜歡吃辣的可以撒入干辣椒， 那么知道紅燒冬瓜就做好了 。 保證吃起來(lái)口感很好， 而且最重要的還可以減肥哦， 不如試一試做出來(lái)嘗一嘗吧 。
本文《減肥食譜一周瘦10斤， 冬瓜這樣做比肉好吃還減脂》
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