在孕晚期 ， 由于孕婦的肚子越來越大 ， 上廁所就成了孕婦最煩惱的事 ， 還經(jīng)常糾結(jié)蹲坑和坐便哪個更好?其實 ， 蹲坑和坐便各有利弊 。
蹲坑益處：孕婦蹲著上廁所 ， 在一定程度上說可以鍛煉盆骨和腳部的肌肉 。 而且相比之下比較衛(wèi)生 ， 可以避免細菌感染的問題 。
蹲坑弊端：由于孕期容易便秘 ， 蹲久了腳容易發(fā)麻;在孕晚期 ， 蹲坑容易壓著肚子 ， 若蹲太久還會影響寶寶在子宮里的自由活動 ， 甚至會引起寶寶缺氧 。
蹲坑安全方法
孕婦在下蹲的時候不要蹲太深 ， 用半蹲的狀態(tài)最合適;其次下蹲時應將腿分大 ， 兩腳按八字分開 ， 給肚子騰出一個合適的位置;如果蹲的時間比較久 ， 可以蹲一會兒后稍微直起身來休息一下 ， 或者調(diào)整一下姿勢再繼續(xù);也可選擇適當?shù)闹挝?， 如半身高的椅子 ， 這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐 ， 減少雙腿的支撐力度 。
坐便益處：孕婦坐著如廁不用彎腰 ， 不用擔心壓到胎寶寶;而且坐在馬桶上 ， 腳不會發(fā)麻;坐得也比較平穩(wěn) ， 不容易摔跤 。
坐便弊端：孕婦坐久了雖然腳不麻 ， 但是容易腰酸;而且容易因衛(wèi)生問題堪憂 ， 坐在馬桶上容易感染 ， 尤其是公共場所的馬桶;還有很容易導致便秘和痔瘡的出現(xiàn) 。
坐便安全方法
孕婦要杜絕感染源 ， 不要和家人混用便池 ， 公共場所最好也不要用坐便;家里的便池也要勤清洗 ， 勤換坐便墊 ， 避免細菌滋生 。
【蹲坑OR坐便 孕期如廁的抉擇】因此 ， 孕婦上廁所應該蹲坑還是坐便,其實取決于個人的習慣和家里及工作場所的條件 。 相對而言 ， 為了不壓到胎兒 ， 對于孕晚期的孕婦 ， 用坐便會更合適些 ， 不過需要注意防止感染 。 總之 ， 無論是坐便還是蹲坑 ， 只要對自己及胎寶寶不會造成影響 ， 覺得怎么舒服就怎么來 。 （作者：山西省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師 ， 哈爾濱醫(yī)科大學婦產(chǎn)科碩士 張瑜/編輯：劉婕）
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