每100克西瓜熱量大約是31大卡 。西瓜熱量本身并不是很高 ， 脂肪含量也很低 ， 但是糖分很高 ， 如果一次性吃太多 ， 就會導致糖分攝入過量 ， 從而造成肥胖 ， 所以減肥的人要少吃 。
西瓜的熱量是多少
每100克西瓜熱量大約是31大卡 。每100克大米的熱量大概是116大卡 ， 通常吃半個西瓜 ， 相當于吃三碗米飯 。西瓜本身熱量其實并不高 ， 但是因為西瓜被人體吸收的速度比米飯要快很多 ， 糖分吸收速度也比米飯要快 ， 所以吃西瓜的時候 ， 身上的血糖會突然急速升高 ， 導致吃西瓜反而會比吃米飯更容易發(fā)胖 。
吃西瓜能減肥嗎
【西瓜的熱量是多少 西瓜熱量高嗎】 吃西瓜對減肥是有促進作用的 ， 因為西瓜里面的水分很高 ， 吃了之后容易有飽腹感 ， 從而減少其他事物的攝入 ， 所以減肥期間可以適當吃一些 。但是要注意 ， 西瓜千萬不能吃太多 ， 因為西瓜糖分也比較高 ， 吃多了之后會導致攝入的熱量偏高 ， 反而造成脂肪堆積 。
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