盤點(diǎn)能夠有效補(bǔ)氣血的食療方
1、紅棗木耳湯
材料：紅棗30枚 ， 黑木耳25克 。
制作方法：先將黑木耳揀雜 ， 用冷水泡發(fā) ， 清洗干凈 ， 撕成小朵狀 ， 放入沙鍋 ， 加水適量 ， 大火煮沸 ， 改用小火燉煮30分鐘 ， 待黑木耳熟爛時(shí) ， 放入紅棗和紅糖 ， 煨煮至沸 ， 紅糖完全溶化即成功效：補(bǔ)血養(yǎng)血 。 主治血虛型貧血 ， 面色蒼白或萎黃 ， 口唇、指甲淡白 ， 體虛無力 ， 心悸失眠 ， 頭暈?zāi)垦Ｕ?。
2、豬血粥
材料：豬血100克 ， 菠菜250克 ， 粳米50克 。
制作方法：取豬血放入開水中稍煮片刻 ， 撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘 ， 撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中 ， 加適量清水煮粥 ， 粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可 。
功效：宜溫?zé)岱?， 作早晚餐 。 具有潤(rùn)肺養(yǎng)血、消煩去燥功效 ， 適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥 。
3、黑米粥
材料：黑米 。
做法：將黑米淘洗干凈 ， 然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥 。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素 ， 對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果 。 這道食譜適合在春季的時(shí)候食用 ， 特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些 。
4、韭菜炒豬肝
材料：豬肝100克 ， 韭菜50克 ， 洋蔥80克 ， 色拉油1大匙 。
制作方法：洗凈豬肝的血液 ， 切成5毫米薄片 ， 先下鍋煮至七成熟 ， 然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒 ， 并調(diào)好味 。
功效：益血補(bǔ)肝、明目 ， 適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等 。
5、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當(dāng)歸 。
做法：將排骨剁好 ， 然后放入開水中焯一遍去除血水；在鍋中放入排骨、紅棗和當(dāng)歸 ， 加入適量的清水；大火燒開之后小火慢燉 ， 直到排骨軟爛就可以起鍋了 。
功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血 ， 非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血的女性食用 。
【盤點(diǎn)能夠有效補(bǔ)氣血的食療方】6、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶 。
做法：將紅茶加入適量放入杯子中 ， 然后開水沖泡；蓋上蓋子之后幾分鐘 ， 隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖 。
功效：每天飯前喝一次 ， 能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能 。 這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況 。
7、黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、姜片 。
做法：將豬腳切塊 ， 并且放入適量的姜片去味；隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆；加入適量的清水熬住 ， 大火燒開之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí) ， 之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了 。
功效：女人氣血不足怎么調(diào)理 ， 這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇 。
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