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通常，很多人非常注意身體的水分，然后他們會(huì)吃很多東西來(lái)擺脫它。而且，很多人的肚子不是肥胖引起的。也有可能是身體水分太重，只有在無(wú)法呼吸的時(shí)候，肚子才會(huì)變大。

而且體內(nèi)濕氣重也會(huì)影響我們的健康。因此，我們有必要去除體內(nèi)的水分，而去濕最好的食物就是紅豆和薏米，當(dāng)然，兩者搭配效果更好。

紅豆薏米祛濕，中醫(yī)是這么說(shuō)的，但是為什么有的人吃了卻不管用？其實(shí)可能是我們選錯(cuò)了紅豆，也可能是薏米沒(méi)炒好。

接下來(lái)，我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)大麥和紅豆。
【紅豆薏米粥需要泡嗎紅豆薏米泡多久】薏米：薏米去濕效果好，但薏米性寒，如果直接煮的話(huà)可能會(huì)傷脾，所以在我們吃薏米之前，不管是煮粥還是打豆?jié){，都需要先炒過(guò)了再用。因?yàn)槌崔裁妆容^平和。如果你覺(jué)得每次用都炒太麻煩，那我們買(mǎi)回來(lái)之后就可以把薏米全部洗干凈炒熟，吃的時(shí)候直接吃就行了。
還有我們?cè)谫I(mǎi)薏米的時(shí)候，不光要觀察它外表的顏色，還要聞一聞，一定不要買(mǎi)有霉味的薏米。因?yàn)楝F(xiàn)在有些人會(huì)把薏米長(zhǎng)期放入市場(chǎng)后再加工。

從外觀上看，紅豆：中醫(yī)所說(shuō)的紅豆，指的是赤小豆，和我們平常所說(shuō)的紅豆不是一種豆子。,紅豆是細(xì)長(zhǎng)的，而紅豆是圓柱形的，紅豆的大小比紅豆小，所以即使混在一起，我們也能很好地識(shí)別它們。然而，我們?cè)谑褂盟鼈儠r(shí)一定不要混淆它們，因?yàn)樗鼈兊墓δ苁遣煌?。
平時(shí)我們也可以做紅豆沙餡，紅豆餅什么的，完全可以代替普通的紅豆，但是價(jià)格比普通的紅豆略高。
說(shuō)到這里，我們來(lái)看看紅豆大麥粥的制作方法。
【紅豆薏米粥】【材料】紅豆：30克，薏米：30克
00-10101、我們先準(zhǔn)備好紅豆和薏米，然后用水洗凈。喬布斯的眼淚一定要炒好，不要和紅豆搞錯(cuò)了。用長(zhǎng)粒紅豆。如果我們犯了一個(gè)錯(cuò)誤，無(wú)論我們喝多少，它都不會(huì)起作用。

2、洗好的紅豆薏米放入沙鍋中，倒入1500ml水，然后開(kāi)大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)微火煮30分鐘。不必用砂鍋煮豆子。你可以在家里使用任何方便的鍋。如果用火力的話(huà)，建議用小火，也就是燃?xì)庠钭罾锩娴男』?，這樣即使煮的時(shí)間比較長(zhǎng)，消耗的水分也不多，可以把它們的營(yíng)養(yǎng)煮得更好。

在3、煮好后的紅豆薏米粥，關(guān)火后放鍋中繼續(xù)蓋上蓋子燜半小時(shí)，然后就可以喝了。,煮紅豆薏米粥之前，最好將紅豆薏米浸泡2個(gè)小時(shí)以上，或者浸泡一夜，因?yàn)榧t豆薏米很難煮，如果不煮，很難把所有的營(yíng)養(yǎng)都撈出來(lái)，所以我們應(yīng)該先浸泡一下。如果忘了泡，也沒(méi)關(guān)系。我們可以再煮20-30分鐘。這次剛好沒(méi)有泡紅豆薏米，就煮了半個(gè)小時(shí) 。如果浸泡，只需要10-15分鐘。