【遵守這些準(zhǔn)則有助于減少患癌風(fēng)險(xiǎn)】遵守這些準(zhǔn)則有助于減少患癌風(fēng)險(xiǎn)
遵守這些準(zhǔn)則有助于減少患癌風(fēng)險(xiǎn)
限制酒精
有證據(jù)表明 ， 所有類型的酒精飲料可以增加你患乳腺癌、胰腺癌以及其他癌癥的風(fēng)險(xiǎn) 。 如果你一定要喝酒 ， 那么一定要限制酒精飲料的飲用量 ， 女人每天不可超過一杯 ， 男人不可以超過兩杯 。
多吃水果和蔬菜
多吃水果和蔬菜包括豆類等 ， 這些食物能有助于降低某些癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn) 。 每一餐中 ， 要有一半的食物是應(yīng)當(dāng)被各種五顏六色的水果和蔬菜所填補(bǔ)的 。
少吃高熱量、高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)的食物
加糖和高脂肪的食物會(huì)導(dǎo)致體重增加 ， 并且會(huì)占有大部分的空間 ， 給更健康 ， 預(yù)防癌癥的食品留下的空間就會(huì)很小 ， 你仍然可以享受你喜歡的食物 ， 只是只能吃小分量的高熱量的食物 。
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