健忘的人多吃這些食物
健忘的人多吃這些食物
1、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分 ， 有健腦的功能 ， 海帶等藻類食物中的磺類物質(zhì) ， 更是頭腦中不可缺少的 。
2、核桃
核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分 ， 可營養(yǎng)大腦 ， 促進(jìn)細(xì)胞的生長 ， 延緩腦細(xì)胞的衰弱進(jìn)程 ， 提高思維能力 。 每次1～2個(gè)核桃 ， 每日2次 ， 生吃 ， 可增強(qiáng)記憶 ， 消除疲勞 ， 使大腦功能恢復(fù)正常 。
3、南瓜
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 南瓜味甘性平 ， 有清心醒腦的功能 ， 可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥 。 因此 ， 神經(jīng)衰弱、記憶減退的人 ， 將南瓜做菜食 ， 每日1次 ， 療程不限 ， 有較好的治療效果 。
4、芝麻
將芝麻搗爛 ， 加入少量白糖沖開水吃 ， 或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品 ， 早晚各吃1次 ， 7日為1療程 ， 5～6個(gè)療程后 ， 可收到較好的效果 。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中所含的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養(yǎng)成分 ， 是強(qiáng)身健腦的佳品 。
6、葵花子
【健忘的人多吃這些食物】常食葵花子有一定的補(bǔ)腦健腦的作用 。 實(shí)踐證明 ， 喜食葵花子的人 ， 不僅皮膚紅潤、細(xì)嫩 ， 且腦子好用、記憶力強(qiáng)、言談?dòng)袟l不紊、思維敏捷、反應(yīng)較快 。
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