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有人喜歡飯后吃口香糖，一來為了口氣清新，二來為了防治蛀牙。但是口香糖真的能保護(hù)牙齒防治蛀牙嗎?

其實口香糖主要有兩個好處，1，促進(jìn)唾液分泌，2，抗菌 ?？谙闾堑牧姿釟溻}可以補鈣，可以促進(jìn)牙齒在礦化，抗菌，主要也是通過唾液來操作的。
口香糖對防治蛀牙的效果是微乎及微的，專家建議不要過多的食用口香糖，對健康不利。首先口香糖的甜味劑會讓致齲菌產(chǎn)生酸性物質(zhì)，誘發(fā)齲齒;第二，補牙的人嚼口香糖會損壞補牙的物質(zhì);最后，誤食口香糖對兒童以及胃病人群不利。
那么怎么防治蛀牙呢?想要防蛀牙，不如先了解一下蛀牙形成的原因。
一、口腔清潔不科學(xué)
這類人群一般是刷牙不透徹，要檢查早晚刷牙，飯后漱口。刷牙堅持3分鐘，每兩個月要換一次牙刷。

二、飲食不科學(xué)
喜歡吃甜食，或者含糖量高的食物也容易得蛀牙，建議飲食清淡一些，進(jìn)食甜食之后漱口，喝碳酸類飲料盡量用吸管，不要讓飲料接觸到牙齒。睡前不吃零食。
三、口腔酸性過多
【口香糖真的能保護(hù)牙齒防止蛀牙嗎嗎】天生或身體狀況出現(xiàn)變化導(dǎo)致口腔環(huán)境過“酸”，建議這類人群刷牙時選用堿性牙膏，比較常見的是碧蒙萱堿性牙膏，奧地利BIO有機認(rèn)證的，可以有效清除口腔內(nèi)的酸性腐敗物質(zhì)，達(dá)到防蛀的效果。此外多吃一些堿性的食物對防住也有幫助。

此外定期的洗牙，定期檢查口腔也是很有必要的，每年洗一次、檢查一次口腔，不要依賴口香糖。如若發(fā)現(xiàn)有蛀牙，應(yīng)該及時去醫(yī)院就診，不要拖拉，否則耽誤了最佳的治療時間，反而更嚴(yán)重。
吃口香糖防蛀牙缺少科學(xué)依據(jù)哦，不過吃以下食物不易患齲哦，不過還是要好好清潔口腔才行。
1. 粗糧
谷類：燕麥、紫米、高粱、燕麥、蕎麥等。
豆類：黃豆、青豆、紅豆、綠豆等。
多吃粗纖維的食物，有利于牙齒的自潔，不易患齲病。
2. 奶酪
奶酪（不含蔗糖）中酪磷肽可以降低患齲率。沒有齲齒的人群，酪磷肽在唾液里的含量遠(yuǎn)高于有齲齒的人群。
3. 大蔥
研究表明蔥提取液對導(dǎo)致齲病的變異鏈球菌、遠(yuǎn)緣鏈球菌等均有殺滅作用，但是高溫會失去其活性。
4. 苦瓜和羅漢果
羅漢果和苦瓜里的成分對導(dǎo)致齲病的變異鏈球菌的生長、黏附、產(chǎn)酸均有明顯抑制作用。
5. 蘑菇
蘑菇可以抑制齲病的變異鏈球菌和遠(yuǎn)緣鏈球菌的GTF活性和抑制細(xì)菌黏附的物質(zhì)，抑制齲病的發(fā)生。

6. 蘋果
蘋果內(nèi)含的多酚類物質(zhì)有抑制Ms合成水不溶性多糖和蔗糖依賴性黏附的作用，也就是，能降低齲病的發(fā)生。
7. 胡桃和茶
茶中含一定氟化物，能降低鄰面和窩溝患齲率。
胡桃和茶葉中茶多酚對致齲菌產(chǎn)生明顯抑制。茶多酚不止能防齲，還可以有解毒和抗輻射作用。
8. 可可
可可豆的提取物有抑制細(xì)菌的蔗糖依賴性黏附，降低牙面細(xì)菌堆積和齲發(fā)生率的作用。（所以無糖巧克力可以吃喔）
怎么吃很重要，但是吃完要記得漱口，早晚刷牙更重要喔~