孩子控制不了自己的情緒怎么辦？如何教孩子學(xué)會(huì)情緒管理？我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w，與小時(shí)候父母給我們?cè)趺礃拥慕逃绞酱笥嘘P(guān)聯(lián) 。 如何更有效地引導(dǎo)孩子處理生氣、憤怒、自卑、害怕、受挫等情緒控制的問題，是父母不可忽視的部分，也是成年人需要學(xué)習(xí)的一門功課 。
怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理呢？
【孩子控制不了自己的情緒怎么辦】第一步：教孩子認(rèn)識(shí)情緒
情緒是自然的體驗(yàn)和感受，但人并不是天生就能分辨自己所有情緒的 。
絕大部分孩子在有負(fù)面情緒的時(shí)候，都說不清楚自己到底是什么感受 。 他們往往翻來覆去只會(huì)說「不開心、難受、不高興」，仿佛在他們的世界里，情緒只有兩種，一種是開心、高興，另一種則是相反的 。 這說明平時(shí)沒有人教過他們?nèi)绾畏直孀约旱那榫w 。
比如：教孩子認(rèn)字時(shí)加入一些情緒詞匯 。
在講故事時(shí)，細(xì)致地、精確地描述故事中人物的情緒，而不是用籠統(tǒng)的「開心、高興、難過」之類的詞帶過 。
和孩子聊天時(shí)，可以嘗試換不同的詞去描述自己的以及孩子的情緒 。 比如「我們一家人這么融洽，爸爸覺得很幸?！埂改闾氐亓袅宋覑鄢缘目谖督o我，媽媽好感動(dòng)啊」「今天路上特別堵，弄得我很煩躁」等等 。
第二步：接納孩子的情緒
也許我們不欣賞甚至不贊成孩子一些過激的情緒表達(dá)方式，但是情緒本身是沒有對(duì)錯(cuò)的 。
家長(zhǎng)接納孩子的情緒，就等于承認(rèn)他們對(duì)外界情境的反應(yīng)是正常的 。 在這個(gè)基礎(chǔ)上，才能去進(jìn)一步幫助孩子處理情緒，以及行為 。
當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒的時(shí)候，如果家長(zhǎng)總能接納他們的情緒，孩子會(huì)接收到一個(gè)信息：「情緒是正常的東西，可以坦然地面對(duì)它 。 」
他們會(huì)從家長(zhǎng)那里學(xué)會(huì)接納自己的情緒，今后遇到情緒時(shí)，就會(huì)積極地去應(yīng)對(duì) 。 反之，如果孩子的情緒總是不被接納，那么孩子就自然學(xué)會(huì)壓抑自己的情緒，也學(xué)不會(huì)如何正確地處理情緒 。
第三步：教孩子表達(dá)情緒
我見過很多孩子情緒激動(dòng)的時(shí)候，通常只會(huì)哭鬧、喊叫 。 就像說話一樣，表達(dá)情緒也是需要學(xué)的 。
引導(dǎo)孩子表達(dá)引起情緒發(fā)生的事實(shí)：
比如：「你哭是害怕這次成績(jī)考砸了媽媽批評(píng)你，還是手機(jī)丟了你難過？」「你這樣高興，今天上午發(fā)生了什么事情？」
引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的想法：
比如：「小強(qiáng)撕了你的考試卷子，你就沖動(dòng)之下動(dòng)手打了他，你當(dāng)時(shí)是怎么想的？」「我們認(rèn)為女孩子學(xué)鋼琴很不錯(cuò)，你的想法呢！我們想聽聽看 。 」
當(dāng)孩子積累了足夠的情緒知識(shí)，也接納了自己的情緒，在學(xué)表達(dá)和處理的時(shí)候就會(huì)容易和自然得多 。
第四步：父母要以身作則
父母是孩子的第一啟蒙老師，要使自己的孩子不動(dòng)輒發(fā)怒，父母首先要控制好自己的脾氣，不要讓孩子看到自己暴怒的樣子 。
要和善待人，為孩子營(yíng)造祥和、寬松的氣氛，在這種安定，溫暖的氣氛中，使孩子易怒的心境漸漸地變得平和 。
教會(huì)孩子情緒管理，并不是讓孩子遠(yuǎn)離消極情緒，而是讓孩子擁有情緒自我覺醒的能力 。 如果孩子沒有情緒「覺醒和衰竭」的過程，孩子的情緒就會(huì)不斷重復(fù)爆發(fā)，最終孩子可能會(huì)沒完沒了地發(fā)脾氣或者哭鬧 。
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