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不睡覺為什么會(huì)死掉？致命殺手在腸道

影響


不睡覺為什么會(huì)死掉？致命殺手在腸道



作者｜彭志平 陳天真
最近 ， 拼多多98年員工不幸猝死在深夜回家路上 ， 再次引發(fā)人們對(duì)互聯(lián)網(wǎng)公司996工作模式的討論 。 無論是連軸轉(zhuǎn)的企業(yè)員工 ， 還是學(xué)生黨 ， 我們很多人都長期處于睡眠不足的狀態(tài) 。
更可怕的是 ， 一天的勞碌之后 ， 很多年輕人還會(huì)陷入報(bào)復(fù)性熬夜的魔咒 ， 刷劇、看小說、玩游戲……仿佛只要不睡覺 ， 自由的時(shí)間就會(huì)賺到 。 殊不知 ， 生命 ， 也像手中的電視劇一樣 ， 以 X1.5 的倍速流逝了 。
睡眠不足會(huì)致命 ， 這很多人都知道 ， 但原因到底是什么呢？卻是非常令人好奇 。 不過 ， 一項(xiàng)發(fā)表在2020年6月《細(xì)胞》雜志上的研究 ， 似乎給出了答案：
通過對(duì)果蠅的研究 ， 哈佛醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn) ， 睡眠剝奪的致命影響不在大腦 ， 而在于一種叫做“活性氧”的物質(zhì)在腸道內(nèi)的積累 。 更令人驚奇的是 ， 如果去掉這些物質(zhì) ， 比如用抗氧化劑中和它們 ， 果蠅就算不睡覺也安然無恙 ， 壽命就和它們正常作息的同類一樣 。 ——這不免讓人想入非非 ， 難道我們熬夜黨有救了？
致命的睡眠不足
實(shí)際上 ， 就和不吃飯會(huì)死一樣 ， 缺乏睡眠的影響比想象中更嚴(yán)重且立竿見影 。 短時(shí)間內(nèi)徹底剝奪睡眠會(huì)致命 ， 長期睡眠不足也會(huì)積累“睡眠債” ， 引起心臟病、高血壓、糖尿病等疾病 。
科學(xué)家很早就通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn) 。 第一個(gè)實(shí)驗(yàn)頗為殘忍：1894年 ， 俄國生物化學(xué)家 Maria Manaseina 讓實(shí)驗(yàn)室里的10只狗連續(xù)5天不眠不休地走動(dòng) ， 結(jié)果它們?nèi)克劳?。 不過 ， 這些死亡是單純由睡眠剝奪導(dǎo)致 ， 還是也有過度勞累的因素？科學(xué)家們很難判斷 。 他們嘗試用更合理的實(shí)驗(yàn)來分離影響睡眠的種種因素 。
20世紀(jì)80年代 ， 芝加哥大學(xué)的 Allan Rechtschaffen 設(shè)計(jì)了更溫和的實(shí)驗(yàn)：讓幾對(duì)小鼠住在特殊設(shè)計(jì)的籠子里 ， 一旦小鼠快要睡著 ， 就喚醒它們 ， 以減少過度刺激的干擾作用 。 隨著時(shí)間推移 ， 小鼠逐漸變得毛發(fā)粗糙 ， 形容消瘦 ， 并在大約15天后接連死亡 。 正常小鼠的壽命為2~3年 。
那么剝奪睡眠對(duì)于人又如何呢？2003年 ， 賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員聚集了48名健康的成年男女作為被試者 ， 進(jìn)行為期14天的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn) 。 其中完全剝奪睡眠的實(shí)驗(yàn)要求被試者連續(xù)三個(gè)晚上不睡覺；其他人則分為三個(gè)小組 ， 每晚分別睡4、6、8個(gè)小時(shí) 。 結(jié)果發(fā)現(xiàn) ， 睡眠債是會(huì)持續(xù)積累的：
如果睡眠時(shí)間為6個(gè)小時(shí)或更少 ， 大腦出現(xiàn)的認(rèn)知缺陷與兩晚上完全不睡相同 。 也就是說 ， 即使只是適度地限制睡眠時(shí)間 ， 也會(huì)嚴(yán)重?fù)p害人在醒時(shí)的精神狀態(tài) 。 另外 ， 被試者大概因?yàn)樘^瞌睡 ， 甚至意識(shí)不到自己的表現(xiàn)一天比一天糟糕 。
受損的不止大腦 ， 還有腸道
雖然知道睡眠剝奪如此致命 ， 但長期以來 ， 科學(xué)家們很難從動(dòng)物的解剖結(jié)果中識(shí)別出 ， 剝奪睡眠到底對(duì)身體產(chǎn)生了哪些致命影響 。
大多數(shù)研究都專注于對(duì)大腦的影響 。 但種種實(shí)驗(yàn)表明 ， 當(dāng)動(dòng)物因剝奪睡眠而死 ， 變化不僅僅出現(xiàn)在它們的神經(jīng)系統(tǒng) ， 還會(huì)波及到心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和新陳代謝等身體各處 。 哈佛醫(yī)學(xué)院的 Dragana Rogulja 是研究影響睡眠調(diào)節(jié)的神經(jīng)元的專家 ， 她猜測 ， 睡眠的奧秘或許不僅僅蘊(yùn)藏在大腦里 。
Rogulja 帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)選擇了果蠅作為研究對(duì)象 ， 因?yàn)槿藗儗?duì)果蠅的基因足夠了解 ， 可以很容易地進(jìn)行基因調(diào)控 。 他們使用人工改造的神經(jīng)元中具有熱敏通道的果蠅 ， 只要處在超過28攝氏度的環(huán)境中 ， 這些果蠅就會(huì)熱得難以入眠 。 從大約10天開始 ， 永遠(yuǎn)無法入睡的果蠅便相繼死去 。

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