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孕婦可以吃枇杷嗎，有什么好處，要注意什么？

枇杷酸甜可口，我懷孕的時(shí)候就特愛吃，吃了幾盒呢！昨天看到黃澄澄鮮美多汁的枇杷，口水流了一地，雖然很貴，還是忍不住買了一盒。千萬別小看一個(gè)吃貨的決心，如果黃金好吃，指不定買來當(dāng)飯吃！買是買了，但吃完還是肉疼，懷念小時(shí)候坐在樹頭吃枇杷的時(shí)光。
好了，回歸正題。
我來說說孕婦吃枇杷的益處：
①豐富的β胡蘿卜素（抗氧化）

枇杷所含的β-胡蘿卜素和隱黃素在眾多水果中可以說一流的，它們能在體內(nèi)專轉(zhuǎn)化成維生素A，可以讓頭發(fā)更有光澤，提高視力，維持粘膜和皮膚咽喉的健康。
β-胡蘿卜素的代表性的食物是胡蘿卜了，但盡管是胡蘿卜每天要吃100g才補(bǔ)充β-胡蘿卜素一天的量，而枇杷吃每天吃2-3個(gè)就足夠了。
②富含多酚（抗氧化）
枇杷含有具有抗氧化的多酚，可以抑制活性氧。通過抑制活性氧的產(chǎn)生起到預(yù)防衰老與癌癥的作用。
③葉酸（預(yù)防神經(jīng)管畸形）
每100g含有9微克葉酸。葉酸一種水溶性維生素，是孕期必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它有助于細(xì)胞的生成和再生，促進(jìn)新陳代謝，能夠預(yù)防神經(jīng)管畸形。
枇杷的葉酸不算特別多，如果需要補(bǔ)充多一些葉酸的可以吃草莓、毛豆、櫻桃、菠菜、蘆筍、春菊納豆等。

④其他
枇杷不但美味清甜，藥用價(jià)值還不少可以清熱潤(rùn)肺，止咳化痰，可以做成粥榨汁食用。
孕婦吃枇杷要注意什么？
①枇杷性涼，脾胃虛寒者慎吃。
②枇杷含糖量比較高，有妊娠糖尿病的孕媽咪要慎吃。
③枇杷表皮有氰甙類物質(zhì)，這種物質(zhì)有害的，吃的時(shí)候要?jiǎng)兤とズ?。

孕婦為什么不能吃枇杷，當(dāng)然能吃，枇杷中富含多種有益成分，適當(dāng)吃點(diǎn)枇杷對(duì)孕媽媽來說是有好處的。
枇杷中富含豐富的維生素，如維生素C、維生素B族（維生素B1、B2、B6），維生素A，適當(dāng)吃點(diǎn)枇杷對(duì)于孕媽媽來說是多種維生素的優(yōu)質(zhì)來源。枇杷能促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)食欲，輔助消化吸收，對(duì)于孕期腸胃不好，消化功能較弱的孕媽媽來說有幫助。夏季孕婦煩渴也可以用枇杷來止咳生津，能起到解暑效果。

很多孕媽媽在孕期都忌諱吃水果，認(rèn)為水果都是寒涼的食物，對(duì)胎兒和自己都不好，其實(shí)完全不是這樣。水果能提供豐富的水溶性維生素、礦物質(zhì)給孕媽媽，也能提供豐富的抗氧化成分、膳食纖維等有益成分給孕媽媽。如果吃了水果腸胃不適，如一些胃腸虛寒，消化能力不好的孕媽媽可以把水果稍微用微波爐打熱一點(diǎn)吃。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，水分充足，膳食纖維豐富，孕媽媽吃了絕對(duì)是有利的。孕媽媽在孕期可能會(huì)由于激素釋放的緣故而導(dǎo)致盆底肌肉松弛而排便無力或造成便秘，吃點(diǎn)水果補(bǔ)充水分讓大便不易干結(jié)，利于排便，水果中的水溶性膳食纖維也能幫助食物殘?jiān)?，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于排便，可緩解便秘。枇杷也是一種富含膳食纖維的水果，孕媽媽也是可以吃的。

只是雖然水果有利卻不能敞開了吃，水果中富含糖分，果糖、葡萄糖、蔗糖都有，如果過多攝入水果的話可能會(huì)讓孕媽媽的血糖飆升，誘發(fā)妊娠高血糖或糖尿病，這樣就造成不利效果了。膳食指南推薦每人每日水果攝入量200~350g，孕媽媽也差不多就夠了，每天半斤水果足夠，一次性也不要吃得太多，建議100~200g為宜。水果建議新鮮食用，不要榨汁喝，榨汁會(huì)大量損失水果中的膳食纖維成分，一些抗氧化成分也會(huì)損失，并且由于缺乏膳食纖維抑制糖分吸收的效果，血糖上升會(huì)更快。