先聽我兩句話：
忘不掉前任不是輸家 。
忘不掉前任不算丟臉 。
因?yàn)槿诵蕴焐v弱 。人就是天生會(huì)對(duì)狠心拋棄自己的人念念不忘，天生厭惡?jiǎn)适Ц?，?duì)未完成的事件保持敏感，反感“擁有后再失去”的落差 。
前任就是一個(gè)沒有句號(hào)的未完成事件，就是擁有后又失去的絕望，不甘心為什么他會(huì)突然收回他的愛，放不下為什么他愛你時(shí)是真的愛，不愛你時(shí)也是真的不愛 。
我先反問大家一個(gè)問題：你為什么一定要忘記前任？
心理學(xué)認(rèn)為，你越想忘記一個(gè)人，你反而越會(huì)記起他，你的小腦袋越容易被他的氣息喚醒 。
嘈雜的人群里，你就是會(huì)一下子聽到他的名字；1000多人的朋友圈里，你就能會(huì)一下子看到他多年未換過的頭像 。
一提起他，你的腦海就如同“閃回（flashback）”一樣，仿佛在放電影片段，片段里是你和他各種的記憶：你們?nèi)绾蜗嘧R(shí)，如何甜蜜，最后又是如何狠心地做起了陌生人 。
所以你千萬(wàn)別高估自己的意志力了，要忘記一個(gè)和自己建立過親密關(guān)系、交換過承諾的人，就是在違背人性、違抗天命 。
如果你嘗試了所有的辦法，比如強(qiáng)制轉(zhuǎn)移注意力、建立新的戀愛關(guān)系，按這個(gè)路子，發(fā)現(xiàn)兩三個(gè)月后還是會(huì)想起他，那你就可以跟隨自己的“蠢蠢欲動(dòng)的自我”，迎合自己的內(nèi)心：
忘不掉的人，就沒必要忘記，為什么不嘗試把他撿起來(lái)？
為什么不嘗試和他聯(lián)系？問問他最近的生活，和他講講你們以前的過往，問他平日的煩惱，就像一個(gè)老友、像一個(gè)故人一樣，流露對(duì)他的關(guān)心，展露你對(duì)他的好奇 。
因?yàn)楫?dāng)你對(duì)某個(gè)人懷有執(zhí)念時(shí)，偏執(zhí)的斷絕聯(lián)系，狠心地要求自己放下，其實(shí)都是在以不自覺的方式進(jìn)行“自我懲罰” 。你對(duì)自己的狠心，對(duì)他的狠心，都只是在自己做給自己看，做給外人看，自己感動(dòng)自己，自己覺得自己很強(qiáng)大 。
但你卻沒有直視自己的脆弱與痛苦：
為什么當(dāng)你回憶起他，你會(huì)有哭泣的沖動(dòng)？
為什么你會(huì)控制不住自己的情緒？
為什么你還是快樂不起來(lái)？
為什么你還是放不下他？
如果一個(gè)人強(qiáng)制讓自己的大腦關(guān)機(jī)，去忘記一個(gè)自己深愛過的人，你知道會(huì)有哪3個(gè)可怕的后果嗎？
自我視角混亂
分手后如果不及時(shí)和前任化解那些關(guān)系到情緒、認(rèn)知、溝通的關(guān)鍵問題，那么會(huì)讓你只采取一個(gè)視角看待問題：
要么覺得都是別人的錯(cuò)，要么覺得都是自己的錯(cuò) 。
我接受過的很多咨詢，主人公都有一個(gè)問題：視角單一化，他們看不到一件事情可以多面化 。其實(shí)情感的問題很像一個(gè)多面體，看到什么完全取決于你的視角 。
他們的“觀點(diǎn)采擇能力”也會(huì)很弱 。就像一個(gè)小孩子一樣，覺得媽媽訓(xùn)斥自己、離開自己就是因?yàn)椴粣圩约毫耍麄儧]想過，很有可能是因?yàn)閶寢屜Ｍ⒆幽芸吹阶陨淼膯栴}，能有所成長(zhǎng) 。
自我認(rèn)知喪失客觀性
同理，那些沒有和前任把一些話說開的人容易產(chǎn)生“自我的價(jià)值觀”混亂：
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