七個月寶寶的飲食要點寶寶長到7個月時 ， 已經(jīng)開始萌出乳牙 ， 有了咀嚼能力 ， 同時舌頭也有了攪拌食物的功能 ， 對飲食也越來越多地顯示出個人的愛好 ， 喂養(yǎng)上也隨之有了一定的要求 。 寶寶可繼續(xù)吃母乳 ， 但是因為母乳中所含的營養(yǎng)成分 ， 尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要 ， 乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應(yīng) ， 不能滿足寶寶的需要 。
這個時期嬰兒的牙齒開始萌出 ， 咀嚼食物的能力逐漸增強 ， 消化功能也逐漸增強 ， 因此可以在粥內(nèi)加入少許碎菜葉、肉末等 。 但要注意 ， 在給寶寶添加碎菜、肉末時 ， 要從少量逐步遞增 。 在出牙時期 ， 還要繼續(xù)給寶寶吃小餅干、烤饅頭片等 ， 讓他練習(xí)咀嚼 。
2 七個月寶寶輔食添加要進(jìn)一步給寶寶添加輔食 ， 添加的輔食品種要豐富多樣 ， 做到葷素搭配 。 在寶寶發(fā)育的高峰期 ， 充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮 。
果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米湯 。
米糊：蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥 。
蔬菜：胡蘿卜、馬鈴薯、青豆、南瓜 。
3 七個月寶寶輔食食譜推薦推薦食譜一：魚泥
食材：
凈魚肉50克
做法：
1、將收拾干凈的魚放入開水中 。
2、煮后剝?nèi)ヴ~皮 ， 除去魚骨刺后把魚肉研碎 ， 然后用干凈的布包起來 ， 擠去水分 。
3、將魚肉放入鍋內(nèi) ， 加入100克開水 。
4、直至將魚肉煮軟即成 。
5、最后用碗裝上即可 。
功效：
魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì) ， 而且蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要 ， 容易被人體消化(消化食品)吸收 。 魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等 ， 常吃魚還有養(yǎng)肝補血(補血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效 。
推薦食譜二：蘋果麥片泥
食材：
蘋果1/4個、麥片20克
做法：
1、蘋果削皮 ， 取1/4的量切成小塊 。
2、將蘋果放進(jìn)攪拌機 。
3、將蘋果打成泥 。
4、用白開水充好麥片糊 。
5、將蘋果泥加入麥片糊中 ， 攪拌均勻即可 。
功效：
蘋果膳食纖維含量豐富 ， 也含有大量的果膠 ， 對于調(diào)整腸道菌群有很大的幫助 ， 經(jīng)常吃可使皮膚更水潤 。 蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物 ， 是能增加人體腸道的良好益菌 。
推薦食譜三：酸酸甜甜梨藕汁
食材：
梨1個、藕1段、純凈水100ml
做法：
1、梨去皮去核 ， 切小塊 ， 藕去皮切小塊 。
2、處理好的梨和藕放入榨汁機 ， 倒入100ml純凈水 ， 攪打細(xì)膩 。
3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網(wǎng)過濾 。
功效：
酸酸甜甜的梨藕汁不僅味道可口 ， 有助于開胃 ， 更能去火去燥 ， 十分滋潤 。
推薦食譜四：豆芽泥
食材：
豆芽40克、水適量
做法：
1、將豆芽用水煮熟 。
2、撈起豆芽 。
3、將豆芽放進(jìn)攪拌機攪拌成泥狀 ， 即可喂食 。
4、最后盛上一碗即可 。
功效：
【2021年七個月寶寶的飲食要點】豆子發(fā)芽后形成了豆芽 ， 因此豆芽又叫活體蔬菜” 。 營養(yǎng)價值和營養(yǎng)利用率也都大大增加 。 豆芽的維生素C含量非常豐富 ， 可以保持皮膚彈性 ， 是很好的養(yǎng)顏圣品 。
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