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2021年八個(gè)月寶寶的飲食要點(diǎn)

小知識


2021年八個(gè)月寶寶的飲食要點(diǎn)



八個(gè)月寶寶的飲食要點(diǎn)寶寶看到大人吃東西時(shí)會流口水 ， 而且會揮手表示要拿 ， 或者在大人吃飯時(shí)哭叫不已 ， 表示也想嘗嘗 ， 這就到了寶寶需要添加輔食的重要時(shí)期 。 這個(gè)時(shí)期的寶寶要注意補(bǔ)充以下幾種營養(yǎng) 。
熱量：這個(gè)時(shí)期的寶寶的體重如果大幅度增加 ， 80%是攝取了過多的熱量 ， 如果寶寶很瘦小或發(fā)育很慢 ， 很可能是熱量不足 。
蛋白質(zhì)：肉、雞、魚以及豆腐里都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ， 可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶 ， 但一次不要太多 ， 應(yīng)給寶寶調(diào)劑著吃 。
谷類和其他碳水化合物：一天給寶寶吃2～4匙的谷類食品 ， 就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì) 。
鐵質(zhì)：由于這個(gè)時(shí)期寶寶儲存的鐵質(zhì)已快要耗盡 ， 需及時(shí)補(bǔ)充含鐵質(zhì)的食物 。
水分：不要因?yàn)槟溉榛蚰谭哿康倪f減而減少寶寶對水分的攝取 ， 尤其在夏天 。
2 八個(gè)月寶寶輔食添加此時(shí)寶寶的消化酶已經(jīng)可以充分消化蛋白質(zhì)了 ， 所需蛋白質(zhì)含量為每千克體重每天需要2.3g ， 可以給寶寶多喂一點(diǎn)含蛋白質(zhì)的奶制品 ， 豆制品 ， 魚肉等 。
蛋白質(zhì)：奶糊、蛋黃泥、雞蛋羹、魚肉糜 。
谷類和其他碳水化合物： 麥片、米片、粥、面條 。
3 八個(gè)月寶寶輔食食譜推薦推薦食譜一：橙汁紅薯泥
食材：
紅薯30g、鮮橙半個(gè)、開水2湯匙
做法：
1、將紅薯帶皮蒸熟 ， 取中間的部份 。
2、紅薯肉放在茶濾勺中 ， 用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時(shí)加開水 ， 捻成泥并壓濾到濾勺下的小碗中 ， 用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維 。
3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml) 。
4、將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻 。
5、若汁中有微量果肉 ， 可用消毒過的濾勺濾一下 。
6、做好的糊糊 ， 應(yīng)該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜 。
功效：
橙汁紅薯泥作為輔食是很好的選擇 ， 紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E及鉀、鐵、銅、硒、鈣等 ， 營養(yǎng)價(jià)值很高 ， 是世界衛(wèi)生組織評選出來的十大最佳蔬菜”的冠軍 ， 多吃橙汁紅薯泥可以有效補(bǔ)充人體的膳食纖維和維生素 。
推薦食譜二：胡蘿卜蘋果汁
食材：
胡蘿卜1根、蘋果1個(gè)
做法：
1、將胡蘿卜擦洗干凈 ， 切塊 。
2、將蘋果洗凈 ， 切塊 。
3、先用攪拌機(jī)將胡蘿卜榨汁 。
4、然后用攪拌機(jī)將蘋果榨汁 ， 把蘋果汁跟胡蘿卜汁混合、攪拌 ， 并立即飲用 。
功效：
這道胡蘿卜蘋果混合果汁中 ， 胡蘿卜和蘋果都是寶寶比較容易接受的食材 ， 可以用來榨汁作為輔食喂養(yǎng)寶寶 。 胡蘿卜具有明目作用 ， 而蘋果則可以有效緩解嬰兒便秘的癥狀 。
推薦食譜三：番茄蔬菜粥
食材：
西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克
做法：
1、將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗干凈 ， 切成小塊 。
2、將這些蔬菜放到鍋里煮 。
3、將蔬菜和白米加水一起煮成粥 。
4、用攪拌機(jī)將煮好的粥打成糊 。
5、過濾去渣 ， 即可給寶寶喂養(yǎng) 。
功效：
西紅柿可以健胃消食 ， 生津止渴 ， 潤腸通便 ， 而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸 ， 能促使胃液分泌 ， 對脂肪及蛋白質(zhì)的消化 。
推薦食譜四：草莓汁
食材：
草莓1碗、水適量
做法：
1、草莓在清水中浸泡十分鐘 ， 洗凈去掉葉子和蒂部 。

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