導語
早餐對于孩子所需的營養和健康來說至關重要！如果不吃早餐會給孩子帶來很多健康問題 。 但即便準備了早餐 ， 如果吃不好 ， 也會影響孩子的身體和學習狀態！
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早餐對于孩子的身體成長和學習來說 ， 都尤為重要 。 如果沒吃早餐 ， 那么孩子將大概有12個小時處于“空腹”狀態 ， 體內儲存的糖早已消耗殆盡 ， 血糖過低的反應不僅僅是肚子餓 ， 連腦袋也是“饑餓”的 。
相信不少寶爸寶媽都會精心給娃準備早餐 ， 然而 ， 有的孩子上學 ， 突然說自己胃疼的情況 ， 大多數時候都是因為早餐吃傷了胃！那些我們以為的很好的早餐 ， 其實對孩子的身體是有害無益 。
幫主給大家總結了十大傷胃早餐 ， 寶爸寶媽們一定要認真記下 ， 別再給娃這么吃了！
油條、油餅
《中國食物成分表 2004》中顯示：油條的脂肪含量高達17.6%！
此外 ， 油條在制作時 ， 還要加入明礬和蘇打等含鋁的“膨化添加劑” ， 而有研究表明 ， 攝入硫酸鋁過多會影響中樞神經系統的發育 。 另外 ， 在油炸過程中會因高溫產生“致癌物” ， 炸熟后的油條也會油脂超標 ， 容易讓孩子長胖 。
不僅是油條 ， 油餅、麻花、燒餅、春卷等 ， 都是高熱量高脂肪 ， 早餐一定要杜絕油炸食物！
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冰牛奶
剛從冰箱里拿出來的牛奶、酸奶、果汁等飲品一定要放置一段時間再給娃飲用 。
早晨的時候 ， 孩子體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態 ， 這時候攝入冰冷的食物 ， 必定使體內各個系統血流不順 。 尤其是胃黏膜受到刺激 ， 易造成孩子胃疼 。
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豆類
寶爸寶媽都知道 ， 豆制品吃多后很容易引起腹脹 ， 這是由于豆制品中的碳水化合物主要為低聚糖 ， 不容易被人體消化 ， 需要到大腸才會被細菌酵解 ， 從而產生大量的氣體 。
此外 ， 豆制品中嘌呤含量很高 ， 會刺激胃酸分泌 ， 引發胃脹氣 。 因此有胃炎或胃潰瘍的孩子 ， 寶爸寶媽一定要注意 ， 不能食用豆類食品哦 。
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西紅柿
有的家庭 ， 早餐會吃面 ， 來一碗西紅柿面可以說很不錯啦 。 但是西紅柿的酸性很高 ， 很可能會刺激胃產生更多的胃酸 。 如果孩子吃太多就會導致泛酸、燒心等癥狀 ， 引起不適 。
腸胃功能敏感的孩子 ， 不建議早餐食用西紅柿雞蛋面哦 。
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粥和咸菜
可能對于部分家庭來說 ， 白粥+咸菜是早餐的標配 ， 但實際上這種搭配營養十分單一 。
以白粥為例 ， 主要材料就是大米和水 ， 幾乎全是碳水化合物 ， 優質蛋白、維生素、礦物質的含量非常低 。
張文宏醫生更是說過：「早餐不許吃粥」 ， 其實是說孩子早上應該吃一些高營養的食物 ， 可以適當喝粥 ， 最多一天一頓即可 ， 不要頓頓喝粥 。
而咸菜的含鹽量非常高 ， 過多食用 ， 可能會導致鈉攝入過多 ， 讓人患上高血壓、心臟病、腎病等疾病 。
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