【人體|經常吃蛋白粉有什么功效，007打工人必看！】 營養不足、易胖顯老、缺乏睡眠、免疫力低下等 ， 這些形容詞幾乎是大部分上班族的真實寫照 ， 尤其是經常熬夜加班的996、007打工人 ， 忙起來錯過飯點更是常有的事 ， 導致營養缺乏問題顯著 。 不過 ， 如今不少上班族都會在辦公室放上一罐蛋白粉 ， 以備不時之需 。 那么蛋白粉有什么功效呢 ， 為什么會成為辦公室的“?？汀?？
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代餐 ， 是上班族食用蛋白粉的最主要目的 。 臨近年底 ， 有較多的工作亟待收尾 ， 任務堆積導致打工人們忙得天昏地暗 ， 甚至三餐顛倒 。 而蛋白粉可以作為加餐、代餐 ， 饑餓的時候用溫開水沖一杯蛋白粉 ， 輕輕攪拌即可食用 ， 方便快捷又省事兒 ， 因此 ， 不少人在來不及吃飯的時候就會選擇蛋白粉代餐 。
同時 ， 部分員工習慣在工位上囤糖果、薯片等零食 ， 休息時可以解解饞 ， 但零食大多高糖高脂肪 ， 還有重口的調味品 ， 吃多了容易發胖 ， 尤其是久坐不動的辦公人更容易受到不良影響 。 而蛋白質屬于大分子物質 ， 進入人體后需要經過一定時間的消化和分解才能轉化為能量 ， 故而吃了蛋白粉后身體容易產生飽腹感 ， 吃零食的欲望自然也就下降了 ， 還能間接起到幫助苗條瘦身的作用 。
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幫助抵抗疲勞是蛋白粉另一個不得不提的功效 。 人體感到疲勞是因為腦力或體力的過度消耗 ， 要想舒緩疲勞 ， 就需要依靠抗疲勞機制——酶 。 人體大多數酶主要由蛋白質構成 ， 因此食用蛋白粉可以為酶的合成提供足量的蛋白營養 ， 促進機體的物質和能量代謝 ， 從而起到抗疲勞的作用 。 [1]曾有人用一句話總結辦公狀態說 ， 肚子“鼓”了 ， 精神好了 ， 靈感就來了 ， 工作效率也就上去了 。 優質蛋白就好像是大腦智能活動的燃料 ， 有助于幫助上班族重拾飽滿精神 ， 雄赳赳 ， 氣昂昂地迎向下一個任務 。
由此看來 ， 蛋白粉不僅可以成為打工人臨時充饑的替代食物 ， 還可以起到促進新陳代謝 ， 舒緩疲勞 ， 提高工作效率的作用 ， 是上班族的必備好物 。 知道了蛋白粉有什么功效后 ， 不少蠢蠢欲動的上班族可能就會問了 ， 那什么樣的蛋白粉比較好呢？湯臣倍健蛋白粉就不錯 ， 不論是成分含量還是食用方法都非常適合辦公人食用 。
經常吃蛋白粉有什么功效 ， 你現在知道了嗎？雖然年底時間緊任務重 ， 但也要重視三餐規律的重要性 ， 注重營養的補充和攝入 ， 如果實在工作繁忙無暇顧及飲食 ， 那就來一杯湯臣倍健蛋白粉吧！
參考資料：
[1] 佚名.蛋白質為什么能夠抗疲勞[DB/OL].,2020-05-28.
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