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成長(zhǎng)中孩子長(zhǎng)不高是什么原因

云知道

孩子的身高只有60%是由先天遺傳因素決定的 ， 剩下的40%受到后天的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒以及內(nèi)分泌等因素的影響 。這些影響孩子身高的后天因素 ， 都有可能成為“偷”走孩子身高的“兇手” 。

成長(zhǎng)中孩子長(zhǎng)不高是什么原因


孩子為什么長(zhǎng)不高
營(yíng)養(yǎng)缺失
營(yíng)養(yǎng)是孩子長(zhǎng)高的物質(zhì)基礎(chǔ) ， 營(yíng)養(yǎng)的數(shù)量和質(zhì)量將直接影響兒童正常的長(zhǎng)高過程 。要想實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng) ， 需要補(bǔ)充獲取多達(dá)28種營(yíng)養(yǎng)元素 ， 如賴氨酸、鈣、蛋白質(zhì)、生物素、維生素、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽堿、鈉、飽和脂肪、煙酸、多不飽和脂肪等 。
任何一種元素的缺失都將導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成為“偷”走孩子身高的兇手 。父母對(duì)孩子的每日食譜 ， 應(yīng)做到多種食品搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡 。
運(yùn)動(dòng)缺乏
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要因素 ， 尤其是跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng) ， 不僅能強(qiáng)身健體 ， 對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來說 ， 還能刺激骺板和骨骼 ， 促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌 ， 使骨骼生長(zhǎng)更旺盛 。
據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究：
同齡兒童經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的比不愛運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4-8厘米 ， 有的甚至更多 。家長(zhǎng)每天應(yīng)讓孩子進(jìn)行適量的跳躍類運(yùn)動(dòng) ， 運(yùn)動(dòng)以第二天不感到疲憊為宜 。
睡眠不足
睡眠與身高之間有著密切的聯(lián)系 。在夜間深睡眠狀態(tài)下 ， 生長(zhǎng)激素會(huì)出現(xiàn)分泌的高峰 ， 分泌量是白天的5倍 。
其中 ， 有兩個(gè)時(shí)間段至關(guān)重要：
【成長(zhǎng)中孩子長(zhǎng)不高是什么原因】一個(gè)是晚9點(diǎn)至第二天凌晨1點(diǎn) ， 特別是晚上10點(diǎn)前后 ， 生長(zhǎng)激素的分泌量達(dá)到最高
另一個(gè)是早上6點(diǎn)前后的一兩個(gè)小時(shí) ， 生長(zhǎng)激素也有一個(gè)分泌小高峰 。
要想讓睡眠不成為“偷”走孩子身高的因素 ， 最好讓他們?cè)谕砩?:30前就上床 ， 最遲也不能超過晚9:30 ， 并在早上7點(diǎn)以后再起床 。
情緒憂慮
情緒憂慮或沮喪的少女的生長(zhǎng)激素分泌低于一般水平 。
美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 少女的情緒與身材的高矮之間有一定的聯(lián)系 ， 處于青春期和青春期前的少女如長(zhǎng)期憂慮 ， 其身高將比其他少女平均矮2.5-5cm 。
因此 ， 家長(zhǎng)應(yīng)適度緩解孩子憂慮的情緒 ， 避免施加過大的壓力 ， 導(dǎo)致孩子情緒不佳 ， 影響身高增長(zhǎng) 。
早發(fā)育
很多家長(zhǎng)會(huì)有疑問 ， 為什么我的孩子長(zhǎng)個(gè)兒早 ， 到后來反而長(zhǎng)不高?事實(shí)上孩子長(zhǎng)得早多半是早發(fā)育引起的 。早發(fā)育的孩子由于性激素的提前分泌 ， 此時(shí)生長(zhǎng)速率比同年齡、同性別兒童明顯加快 ， 身高明顯增加 。但同時(shí)骨骺提前閉合 ， 身高增長(zhǎng)提前結(jié)束 ， 長(zhǎng)高時(shí)間大大縮短 。當(dāng)同齡孩子開始躥個(gè)時(shí) ， 早發(fā)育兒童因?yàn)樘崆?ldquo;透支”而停止了生長(zhǎng) ， 成年后身高矮小 。
有研究表明：
早發(fā)育一年 ， 身高少長(zhǎng)7cm 。家長(zhǎng)應(yīng)避免孩子食用含激素的補(bǔ)品或引起肥胖的快餐、接觸超越其性心理年齡的行為畫面 ， 防止孩子出現(xiàn)早發(fā)育的癥狀 。
要想防止孩子的身高在不知不覺中被偷走 ， 家長(zhǎng)除了要注意以上幾方面以外 ， 當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子身高的增長(zhǎng)低于標(biāo)準(zhǔn)時(shí) ， 要及時(shí)到專業(yè)的生長(zhǎng)發(fā)育機(jī)構(gòu)尋求專家的幫助 ， 找出是哪種因素“偷”走了孩子的身高 ， 并制定針對(duì)性的管理方案進(jìn)行挽救 ， 科學(xué)地管理“偷”走孩子身高的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理及內(nèi)分泌因素 ， 將孩子被“偷”走的身高及時(shí)補(bǔ)回來 ， 防止孩子將來長(zhǎng)不高 。

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