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腎臟的健康跟我們?nèi)梭w的健康是息息相關(guān)的，腎好，代表著我們的身體也是健康的，腎好才是硬道理。那么，你知道日常腎臟好的表現(xiàn)有哪些呢？要怎么自測腎臟的健康？你知道如何保護腎臟的方法嗎？下面跟隨小編一起來探討下吧。
腎臟的作用：

腎好的表現(xiàn)
聽力良好
根據(jù)中醫(yī)的講解，聽力是跟腎氣衰弱有很大的關(guān)系。如果腎氣旺盛的話，我們的聽力也是非常好的。如果腎氣不足的話就會導(dǎo)致聽力下降。
頭發(fā)烏亮
雖然頭發(fā)的營養(yǎng)是來源于我們的血液，但是其生機還是由腎來決定的。如果我們的頭發(fā)一直是烏黑亮麗的話，證明我們的頭發(fā)是處于健康的狀態(tài) 。
骨骼強壯
中醫(yī)說，腎主骨，所以骨頭基本都是靠腎精來滋補的。如果出現(xiàn)腎氣衰竭的話就很容易導(dǎo)致骨折跟骨質(zhì)疏松的情況，有時候還會出現(xiàn)牙齒松動的情況。所以如果我們的骨骼強壯的話就代表腎好。

早起身體無浮腫
大家都知道腎臟是起到代謝身體水分的工作，如果出現(xiàn)腎不好的情況，就很容易導(dǎo)致水分一直累積到身體里面，在早上起來的時候就會出現(xiàn)浮腫的情況。
正常血壓
腎受損的話很容易引發(fā)高血壓，而高血壓又容易傷害腎臟，這2者是相輔相成的。所以說正常的血壓就代表著我們的腎臟沒有受損，是處于健康的狀態(tài) 。

保護腎臟的方法
不亂吃藥
現(xiàn)在很多藥物都會腎臟毒素，而這些藥物吃進去的話會傷害我們的腎臟，所以千萬不要亂吃藥，吃藥需要遵循醫(yī)生的話。
不要暴飲暴食
很多時候我們心情不好的時候都會出現(xiàn)暴飲暴食。而如果暴飲暴食的話是很容易攝入過多的蛋白質(zhì)跟鹽分，這2者都是非常容易造成我們腎臟的負擔。所以平時最好要注意飲食均衡。
不要憋尿
很多人因為工作或者習慣使然，都會經(jīng)常出現(xiàn)憋尿的情況。而如果經(jīng)常憋尿就會使有毒尿液留在膀胱，從而感染到我們的腎臟。

控制血壓、血糖
當血壓跟血壓偏高的話是非常容易導(dǎo)致血管硬化的，而一旦血管出現(xiàn)硬化的情況，就會加重腎臟的負擔，很容易造成腎臟發(fā)生病變的情況發(fā)生。
定期檢查
【腎好才是硬道理日常保護腎臟的方法】不管什么疾病，如果要預(yù)防的話，肯定是要定期去做檢查的。而如果想要保護腎臟的話最好每半年就要去醫(yī)院做一次尿液檢查跟腎功能檢查。這個檢查對于保護腎臟起到了很好的效果。