在春季這樣的季節(jié)里，身體是需要好好滋陰和降火的，那么平常吃什么食物對滋陰降火有幫助呢？大家不妨來認真的看看吧！
在中醫(yī)當中的是講究陰陽平衡，如果人體出現(xiàn)陰虛，說明身體出現(xiàn)了狀況 。
人體當中的血液、唾液以及內(nèi)分泌都屬于陰，身體的一些技能機制屬于陽，陰虛者常常身體缺水表現(xiàn)有陰津不足 。
春天的天氣變幻莫測，中醫(yī)講的春天貴在養(yǎng)肝 。最近很多朋友可能會有睡眠質(zhì)量不好，感覺自己易怒，或者口干舌燥，各種癥狀伴隨，如長痘痘，牙齦腫痛、便秘等，通常我們都稱是上火了 。
人體中有分正火和邪火，正火是健康之火，維持著正常的生命活動 。而今天我們講的這個就是邪火，這個“火”也就是不利于維持平衡的火 。如今的生活中大部分人存在飲食不規(guī)律，酗酒抽煙，通宵熬夜、久而久之破壞了人體陰陽平衡狀態(tài)，長期下去就出現(xiàn)所謂“上火”癥狀 。這部分人平常除了要養(yǎng)成良好作息及生活習(xí)慣外，適當?shù)倪\動，食用滋陰降火的食物也能有效的緩解癥狀 。
今天幫大家整理匯總了一些滋陰降火的食物，供大家參考 。
降火食物分類大盤點：
1、水果類 。通常水果本身都是水分充足，富含各類維生素和微量元素 。常見的有潤肺生津的鴨梨；富含維生素C的蘋果、橙子、獼猴桃、葡萄；消痰止渴的甘蔗；解暑利尿的西瓜，化痰止咳的枇杷；清熱降火的柚子、楊桃；滋陰養(yǎng)肝、生津潤燥的桑葚等 。這類水果甘甜可口，清熱解毒，有助于快速消除火氣 。
2、蔬菜類 。中醫(yī)講苦瀉，如苦瓜、苦菜、芥菜都具有較好的降火清火效果 。其他如木耳養(yǎng)血潤燥，菠菜、豆芽利尿除濕，胡蘿卜番茄補血去熱，竹筍、蓮藕開胃清熱，絲瓜、黃瓜清涼解毒，芹菜、芥菜宣肺降壓、潤腸通便，蘆筍、馬齒莧養(yǎng)肝降火等，這些蔬菜都有滋陰降火的良效 。
3、五谷類 。比如清涼去火的綠豆、祛濕清熱的紅豆、薏仁，養(yǎng)陰潤燥的黃豆等 。
4、常用中藥類 。這類如養(yǎng)肝明目的枸杞、清熱生津的西洋參、麥冬、養(yǎng)陰潤燥的石斛、玉竹、生地等 。這類藥物在平常生活中滋補的藥膳經(jīng)常會用到 。還有如清熱解毒功效較強的菊花、金銀花、板藍根等 。
5、海產(chǎn)品 。如清熱滋陰、養(yǎng)肝明目的鮑魚，排毒降脂的紫菜、海帶，清熱養(yǎng)陰，平肝熄風(fēng)的甲魚、海蠣等 。
6、其他如蜂蜜 。蜂蜜具有較好的保肝排毒的作用，營養(yǎng)豐富 。具有生津止渴，滋潤腸胃，養(yǎng)心除煩功效 。特別對于便秘有比較好的作用 。
滋陰降火的食物
1、鴨肉
【六類食物讓你滋陰降火效果好】可以滋陰降火，在古代中藥住所北草匯當中，認為鴨肉具有滋陰降火的功效，是很清補的食物，非常適合陰虛體質(zhì)使用 。
2、牛奶
牛奶具有滋陰潤燥以及生津的功效，只要體質(zhì)虛弱者都喝牛奶肯定能夠很好地將身體，平時生活當中都喝牛奶還能夠解熱毒，去肝火 。
3、苦瓜
苦瓜味道偏苦，很多的小孩子，甚至成年人了都不喜歡使用，但是苦瓜具有很好的降火功效，在燥熱的夏季多吃苦瓜能夠清熱解毒，幫助改善焦躁的情緒 。
4、甲魚
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