1、雞胸肉，白水煮熟，然后用手撕碎即可 。
2、魚，(河里的魚為佳)，用白水煮爛或蒸熟即可 。
3、蝦煮熟，然后去掉蝦頭蝦尾蝦殼;明蝦河蝦白蝦均可 。
4、肝，雞肝鴨肝豬肝均可，白水煮熟即可 。
【窮人的貓飯食譜】5、水蒸蛋，少放鹽然后拌少量的飯即可 。
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