(4)體育運(yùn)動(dòng)適度為宜 。體育運(yùn)動(dòng)可能對(duì)脊柱形成沖擊力、擠壓力，極度旋轉(zhuǎn)、屈曲等運(yùn)動(dòng)都會(huì)給腰椎造成損傷，引起退變?cè)绨l(fā)或加重 。明白了這些機(jī)理，有助于人們選擇和調(diào)節(jié)體育運(yùn)動(dòng) 。
腰椎病的飲食保健
腰椎病的飲食療法有哪些呢?在我們的生活中，腰椎病是一種較為常見(jiàn)的骨科疾病，大家都知道，對(duì)于腰椎病的治療一定要盡早進(jìn)行，這樣才能避免患者受到更大的傷害，為了使治療得到更好的效果，我們就要了解腰椎病的飲食療法，這對(duì)于輔助治療有很大的幫助 。
腰椎病的飲食療法主要有以下幾點(diǎn)：
1、杜仲羊腎：杜仲50克，羊腎4個(gè) 。羊腎去筋膜，切開(kāi)洗凈，將杜仲焙研細(xì)末，放羊腎內(nèi)，外用荷葉包住，再包2～3層濕紙，慢火煨熟 。用少許白酒佐食 。此方補(bǔ)腎陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò) 。
【預(yù)防腰椎疾病的十不要 腰椎病的預(yù)防護(hù)理及飲食調(diào)理】2、黑豆核桃豬腎湯：黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1副，共煮熟后食用，有益腎填精，滋養(yǎng)椎間盤(pán)作用 。
3、腰花粥：豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量 。豬腰子洗凈去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用 。粳米洗凈，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用 。此方適于腰椎間盤(pán)突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者 。
4、芝麻15克，淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米100克煮熟 。每日早餐食用 。
5、淡菜300克焙干研末，與黑芝麻150克炒熟，拌勻，早晚各服一匙 。
推薦閱讀
- 為什么說(shuō)認(rèn)識(shí)微生物和微生物學(xué)的發(fā)展是從疾病開(kāi)始的?
- 腰椎間盤(pán)突出注意事項(xiàng) 有益腰椎的鍛煉方法
- 花生紅衣的功效 花生紅衣竟治多種疾病
- 飯后不適或是這些疾病！
- 從發(fā)色看你是否患有疾病
- 大蒜的藥用功效 常吃大蒜預(yù)防多種疾病
- 肺癌的癥狀及預(yù)防措施 怎樣預(yù)防肺癌好
- 大蒜的吃法及功效 常吃大蒜預(yù)防疾病好
- 吃魔芋的好處 常吃它預(yù)防結(jié)腸和直腸癌
- 看電視太久小心這些疾病