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今天我給大家?guī)淼氖切∶自伦硬偷淖龇?，多吃小米有助產(chǎn)后催乳，下面抓緊時間和我一起看看吧。
小米月子餐的做法
小米被稱為“米中黃金” ，產(chǎn)婦喝小米粥對身體益處多多。
?小米健脾和胃、補益虛損，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng) 。
?小米尤其適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香。
?小米含鐵量高，含磷為大米的2.3倍。能夠預(yù)防缺鐵性貧血、健腦。

1
小米汁蔬菜湯
比粥更濃郁暖胃
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材料：
小米100g ，土豆150g ，胡蘿卜80g ，西蘭花100g ，鹽3g ，清水1000ml

步驟：
1、小米洗凈，提前浸泡3小時，和1000毫升清水一起放進豆?jié){機里，按下粗糧米糊鍵。
2、把土豆、胡蘿卜洗凈，去皮后切小丁，西蘭花撕成小朵。
3、平底鍋燒熱油，放入胡蘿卜和土豆丁，翻炒。
4、把小米汁和炒蔬菜一起放在煮鍋里，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火慢煮，煮至濃湯狀在關(guān)火前放入西蘭花，把西蘭花煮熟，下鹽調(diào)味即可。

2
小米南瓜糕
甜甜軟軟好消化
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材料：
小米25克，南瓜50克，玉米淀粉10克

步驟：
1、小米浸泡2小時，充分泡漲。加入平時煮粥一樣的水量，大火煮開，小火慢煮。南瓜切粒，放入輔食機中蒸熟，然后攪拌成泥。
2、小米煮至軟爛后加入南瓜泥，再開中火一邊攪拌一邊煮，煮至粘稠，盛出后放置一旁，冷卻至常溫。
3、10克淀粉和20克清水?dāng)嚢杈鶆?。待米粥冷卻后加入攪勻，取一個容器，底部放張油紙，加入攪拌后的米粥，稍微壓平。
4、上鍋用中小火蒸30分鐘，蒸好后放置一旁，徹底冷卻后用小刀在容器四壁劃開，倒扣脫模。

3
自制小米鍋巴
經(jīng)典酥脆零嘴
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材料：
小米300克，植物油適量，鹽適量，玉米淀粉100g ，芝麻適量

步驟：
1、將小米加入適量水入鍋蒸熟,加入適量芝麻、鹽、淀粉拌勻。
2、揉成干濕合適的團，搟成兩毫米左右的薄片。用模具刻出形狀，或直接切成塊。
3、鍋里放油，燒到五成熱，下入鍋巴，中火炸至金黃出鍋，

4
香甜小米糕
易吸收易消化
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材料：
酵母1g ，橙子1個，小米15g ，大米15g ，中筋面粉80g

步驟：
1、雙米提前分開浸泡，小米浸泡一晚上，大米是浸泡1小時。
【小米月子餐的做法常吃小米催乳效果好】2、放入鍋中，加入足量的水，大火煮開之后小火熬煮。
3、橙子去皮放入輔食機，攪打出橙汁。
4、過篩取汁。
5、橙汁、雙米粥、酵母和面粉倒入輔食機，攪拌均勻。
6、攪拌均勻至粘稠不易滑落的狀態(tài)
7、取一個深口的容器，倒入面糊。
8、面糊放入裝有50℃的溫水的蒸鍋上進行發(fā)酵，待面糊發(fā)酵至兩倍大就可以啦。
9、中火蒸20分鐘，關(guān)火燜5分鐘。