【舉鐵呼吸方法】1、用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣 。
2、用力時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣 。
3、用力前深吸氣，用力時(shí)屏息，過了發(fā)力點(diǎn)或復(fù)位時(shí)呼氣 。
4、如果重量大，動(dòng)作幅度大，可以做兩次呼吸 。比如硬拉時(shí)，拉起過程中吸一次，呼一次，還原過程中再吸一次，呼一次 。
5、自然呼吸派的觀點(diǎn)是，人自然會(huì)依靠本能正確呼吸 。比如，用力時(shí)，人自然會(huì)屏息 。
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