今天我給大家推薦幾種補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物 ， 下面和我一起來(lái)看看吧 。
補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物
最牛的補(bǔ)血湯
補(bǔ)血快、皮膚嫩
女生月經(jīng)期 ， 最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了 。 四物湯有三種做法 ， 這次教女生燉排骨這種做法 ， 因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò) ， 中藥味也比較少些 。
四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽 。
做法：
1、排骨洗凈斬塊 ， 汆水撈起；
【補(bǔ)血養(yǎng)顏的食物 吃什么食物補(bǔ)血最快】2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；
3、煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料 ， 武火煮沸 ， 轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí) ， 下鹽調(diào)味即可食用 。
功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng) ， 潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā) ， 改善面色蒼白、肌膚粗糙 。
補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
以下這些主養(yǎng)顏
消腫湯
材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖
方法：
首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天 ， 然后再取出瀝干備用 。 把薏仁和適量的水放一起煮 ， 煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟 ， 之后再加冰糖即可 。
作用：
此湯可以起到利水消腫的作用 ， 同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血 ， 清熱排膿 ， 有利女性養(yǎng)顏美容 。
銀耳南瓜補(bǔ)血湯
材料：南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升
做法：
1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈 。
2、砂鍋水燒開(kāi) ， 先放銀耳和蓮子 ， 小火煮15分鐘 。
3、放紅棗再煮5分鐘 ， 最后放南瓜 ， 煮至變軟即可 。
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