日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

營養(yǎng)食譜大全及做法 教你吃肉不發(fā)胖的食譜( 二 )


3、準(zhǔn)備一盤蒜蓉 。 蔥、青紅椒切成丁后, 放入一個碗內(nèi), 開始調(diào)味 。 分別加:生抽, 鹽, 糖, 蒸魚豉油, 蠔油, 攪拌均勻 。
4、鍋里放油適量, 燒開后, 閉火, 直接導(dǎo)入蒜蓉, 變成金黃色, 倒入調(diào)料汁里 。 再次攪拌 。
5、取貝殼一枚, 放入粉絲 擺上貝肉, 倒上一勺子調(diào)汁, 上鍋蒸熟, 水開后, 蒸十分鐘 。 即可 。
滑嫩蒸雞翅

營養(yǎng)食譜大全及做法 教你吃肉不發(fā)胖的食譜


食材:雞中翅、木耳、姜、淀粉、料酒、生抽、花椒粉、胡椒粉、白糖、枸杞 。

做法:
1、雞翅中浸泡半小時以上, 期間換水一兩次, 瀝干或擦干 。
2、從中間剖開, 剁小粒, 加生抽、料酒、胡椒粉、少量花椒粉、白糖和姜片腌制半小時以上(時間越長越入味, 可腌制過夜) 。
3、木耳泡發(fā)洗凈, 枸杞洗凈用涼開水浸泡 。
4、將木耳鋪在盤底, 雞翅拌入適量濕淀粉后鋪在木耳上 。
5、水開后放入蒸鍋, 中火蒸15分鐘關(guān)火, 撒入蔥花和枸杞即可 。


推薦閱讀