1、濃香燕麥汁 。前一晚將燕麥米、燕麥片和黃豆洗凈，放入電鍋中設(shè)定煮飯并定好時(shí)，次日早上，將煮好的燕麥干飯倒入破壁機(jī)，再放入核桃仁、冰糖和熱水，蓋好杯蓋，功能鍵選擇五谷檔，按開始靜候兩分鐘即可 。
2、芝麻五谷米漿 。黑芝麻平底鍋小火炒香，1-2分鐘即可，倒入破壁機(jī)，將前天晚上煮好的糙米、薏仁等連水倒入破壁機(jī)，蓋好杯蓋，功能鍵選擇五谷檔，按開始靜候兩分鐘即可 。芝麻糊除了香濃可口，還有諸多功效哦，還能降低膽固醇，現(xiàn)在添加了五谷雜糧，進(jìn)一步補(bǔ)充膳食纖維，來不及吃主食也能有飽腹感 。
【破壁機(jī)一周早餐食譜】3、西蘭花腰果枸杞露 。家里有孩子的，特別推薦這一款哦，西蘭花細(xì)磨以后竟有抹茶奶昔的口感，還帶著腰果和枸杞香，絕對讓寶寶食欲大增 。西蘭花和枸杞提前用熱水泡一下，將西蘭花、核桃、枸杞和熱水放入柳?。ㄒ部梢约尤臌}或糖），蓋好杯蓋，功能鍵選擇果蔬檔，按開始靜候一分鐘即可 。
4、紅棗豆?jié){ 。干黃豆60克，紅棗6顆，浸泡8小時(shí)以上，泡好的紅棗去核，和黃豆一起倒入破壁機(jī)，加干凈的水至800毫升處，一個(gè)五谷豆?jié){程序即可 。紅棗本身很甜，不需要另外加糖哦，出來的口感甜甜糯糯的 。
5、山藥南瓜粥 。山藥80克南瓜80克干黃豆20克，南瓜和山藥切塊和泡好的黃豆一起倒入破壁機(jī)，加干凈的水至800毫升處，一個(gè)五谷豆?jié){程序即可 。山藥比較粘糯，過稠不好攪拌，視情況加水 。
6、奶香紫薯銀耳露 。紫薯中的硒和鐵，是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，搭配滋陰潤肺的銀耳，用牛奶一起調(diào)成一杯，淡紫色的熱奶昔，兼具顏值、美味與健康 。
7、全鯽魚湯 。鯽魚1條，生姜5克，胡蘿卜一根，鹽和胡椒粉適量 。鯽魚加生姜入鍋煎至兩面金黃，放入破壁機(jī)加開水至800毫升處，加鹽和胡椒粉，選擇濃湯功能或者其它相應(yīng)的加熱功能即可 。
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